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全民健身|提高稳定性,掌握滑雪平衡

全民健身|提高稳定性,掌握滑雪平衡
2021年05月15日 08:57 新浪网 作者 金台资讯

  编者按:2022年2月4日,第24届冬季奥林匹克运动会将在北京举行。届时,世界目光也将再次投向全球首座“双奥之城”——北京。围绕“简约、安全、精彩”的办赛要求,冬奥筹办步入全力冲刺、全面就绪、决战决胜的关键时期。与此同时,以筹办北京冬奥会、冬残奥会为契机,我国大众冰雪运动发展乘势而上,“北冰南展西扩东进”,冬季夏季各具特色、冰上雪上全面开花,冰雪产业迸发活力,“带动三亿人参与冰雪运动”前景十分广阔。4月10日,恰逢冬奥倒计时300天,人民网推出“冬奥倒计时”栏目,为冬奥筹办冲刺阶段加油鼓劲,共迎一年后的精彩华章!

  滑雪对关节的稳定性有很高的要求,单腿站立是用来训练下肢关节稳定性的经典方法之一,可以帮助我们掌握滑雪的平衡感。

  TIPS:

  1、膝关节微屈,保证中立和稳定,可打开双手协助保持平衡。

  2、进阶动作为依然单腿站立,同时俯下身体,让身体和另一条腿与地面保持接近水平。

  阅读更多:》》》冬奥倒计时

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