2021年全国高考时间已经确定：6月7日、8日两天。截止目前，高三学生离高考还有100多天的时间，学生的复习备考越来越紧。学生在复习备考中，常常被分为三个阶段：开始复习阶段，学生的复习效果会“一路高歌”；复习的第二个阶段，学生会遇到“学习高原”现象，复习效率低下；第三个阶段最后的冲刺阶段，学习效率会“突飞猛进”。复习的三个阶段中，许多学生往往遇到复习的“瓶颈”期而“偃旗息鼓”，败下阵来。这是怎么回事呢？又应该怎样对待这种“学习高原”现象呢？
#2021高考#
近日，市第五中学高级物理教师杨玉灿老师说：在复习过程中，很多学生都会遇到自己的“瓶颈期”。有的同学花了很多精力，似乎并无进展，甚至还有所退步；有的同学时间不足，各科复习难以齐头并进。这样的问题多数同学都会遇到，在复习段时间之后，往往就会产生停滞不前的状况。不仅复习没有进步，反面出现退步的现象，因而产生灰心失望的情绪。
学生一旦遇到这种情况，思想上不要紧张，更不必恐慌，特别是不能悲观气馁，因为这种现象与复习的规律有一定关系。
有人打了一个比方：中考、高考的复习过程，就像是行军走路一样，刚上路，精神愉快、体力充沛，一般进度都比较快：经过一段时间的跋沙，疲劳了，离终点又还远，这时候行进就会迟缓下来，甚至要停顿休息，想别的办法：经过休整，坚持下来，看到目标就在前面，又会鼓足干劲，加快速度。这个比喻非常的恰当，学生的复习过程的确也有类似的特点。
1、把握开始复习：一路高歌猛进不松懈
在新课学完、明确应考目标任务、复习开始时的效率大多都比较高，主要是因为刚开始复习的时候情绪都比较高涨，兴趣浓厚，注意力集中。另方面， 许多知识技能在系统复习前都已经基本掌握，而复习都是由浅人深、由简到繁、由易到难的。因此，在刚开始复习的这段时间里，学生要特别注意避免由于自我感觉良好而产生轻敌思想，要抓紧时间，不要把今天能完成的学习任务留到明天去完成，但也不能图快，“蜻蜓点水”、急于求成，以致该掌握的基础知识没有能够牢固掌握。
2、复习一段时间后：突破复习的“瓶颈”不气馁
经过一段时间的复习，内容不断加深、增多。经过长时间单调、紧张、枯燥的脑力劳动，很容易使人的大脑产生疲劳性抑制，造成思维迟钝，反应速度减慢。如果复习方法不正确，而又不注意松弛调节，就更容易产生焦虑情绪和疲惫感，进而注意力难以集中，记忆力明显下降，从而影响复习效率。在这个时候，自己可能会对自己的学习能力产生怀疑，复习进程呈现停滞状态，在心理学上称这种情形为“学习高原”现象。
我们知道，在高原上，空气稀薄、缺氧，会出现一系列身体上的不适反应，但如果经过调整是可以适应的。“学习高原”期内，其实不是复习毫无进步，而是部分进步，另一部分退步(如遗忘了)，两者相抵，致使成绩不见提高。这种“学习高原”现象，常常发生在较低层次的复习进人较高层次的复习的过渡时期，通常是由于学习方法和学习动机相互作用而产生的。
所以，有专家提醒：如果学生的复习正好处于“学习高原”期，请不要灰心，可以在老师的指导下，分析、寻找原因，看看是学习方法不对，还是心理因素造成的。同时掌握一些自我调节的方法，这样就可以很快克服“高原缺氧”现象。
3、最终阶段：突然跃进不骄傲
在“学习高原”现象的后期，往往继以突然的跃进。其主要原因在于：经过了一番努力之后，最后豁然贯通，达到领悟或熟练化阶段，产生“ 柳暗花明又一村” 的感觉；另外，知道考前复习即将结束，思想上准备做最后的努力，行动上随时准备进入冲刺，此时就会产生强劲的动力。
了解了复习过程的三个阶段及其特点后，同学们就应该注意调整好自己的心态：复习开始时不松懈；“学习高原”期不气馁；尽量提前进人突进阶段，满怀信心迎接考试。
读者朋友，您对正在复习备考的高三学生有什么好的建议？希望听听您的高见！
（作者：杜炎培）
