说到小米粥，肯定是很多朋友的最爱，小米粥吃起来非常的舒爽，不仅味道可口，而且营养价值也是非常高的，但即便如此，小米粥也是存在一些禁忌的

　　小米粥的好处：

　　1、补脾胃

　　吃小米对于脾胃健康非常有帮助，反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。

　　2、补肾

　　五谷对于养精气，补肾气是比较有效的，五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。

　　3、养心安神

　　喝小米粥对于增强小肠功能是很有效的，可以养心安神。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片

　　小米粥的做法

　　1.把小米淘洗干净并沥干水分，枸杞洗净，泡水待用。

　　2.锅内加水，放入小米，大火烧开后小火熬制，小火煮20分钟左右。

　　3.倒入泡好的枸杞，5秒后关火后即可盛出食用

　　小米粥是凉性还是热性

　　小米粥是凉性物质，所以对于体质是寒性的人来说，是不适宜多吃的，引起腹泻呕吐，是必然的。但具有热性疾病的人来说是适宜多吃的，比如，小米具有止咳化痰的功效，因此经常咳嗽或者痰多的人是可以多喝小米粥来进行治疗的

　　那小米粥是早上喝好，还是晚上喝好呢？

　　其实晚上喝小米粥是能够养胃的，在晚上六点到八点之间喝小米粥，不仅能够起到饱腹的效果，还能抑制胃酸分泌，从而达到养胃效果，但睡前不要喝，会加重身体负担，容易在体内囤积热量，出现身体长胖的情况，晚间正是休息时间，肠胃功能消化慢，会加重肠胃负担，不利于养生