第一季第二十三期

　　日 式 照 烧 鸡 胸 肉

　　鸡胸肉蛋白质含量很高

　　而且易被人体吸收

　　有增强体力、强壮身体的作用

　　所含孩子生长发育有重要作用的磷脂类

　　但是鸡胸肉口感相对比较木

　　没有活肉那么好吃

　　所以只能用好的调料来烹饪

　　才能让孩子愉快地吃下去

　　为妈妈们带来这份日式照烧鸡胸肉的

　　是美食妈妈圈里的甜妈

　　甜妈

　　美善品专职美食顾问

　　新浪微博美食博主

　　豆果美食平台美食达人

　　她的工作和爱好都是制作美食

　　并分享给大家

　　原料

　　鸡胸肉 180克

　　日式照烧味的烧烤料 12克

　　水 5克

　　烹饪步骤

　　1、鸡胸肉加入烧烤料和水

　　进行按摩，腌制四个小时

　　2、锅里刷少许油

　　把鸡胸肉放入

　　中小火煎

　　3、煎至两面金黄

　　此时也可把鸡胸肉取出

　　中间横切开

　　再煎熟会比较快

　　4、煎完后切小块

　　就可以趁热享用了