随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。女性过40岁，推荐吃这几种食物，排毒护肤，解毒消肿，营养又瘦身

　　苦荞是一种食物。苦荞不仅可以冲泡饮用，煮粥的时候也可以一起吃。富含水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，有效抑制脂肪吸收。常喝可以去油、去腻、排毒、瘦身。苦荞还可以帮助一些糖尿病患者缓解症状，帮助身体恢复健康。苦荞茶中的粗粮膳食纤维可以增加皮肤抗氧化功能，使皮肤健康、有光泽、美丽，增加人体免疫功能。

　　芹菜膳食纤维含量高，粗纤维能促进肠道蠕动，对饮水不足引起的便秘有很好的效果，并能促进排便。芹菜有清热解毒的功效。肝火旺盛，口干舌燥时，可以吃些芹菜。芹菜富含膳食纤维，不会被人体消化吸收，反而会促进肠道蠕动和排便。所以芹菜可以作为减肥蔬菜，芹菜本身的热量很低，而咀嚼芹菜所消耗的热量远大于吃芹菜所消耗的热量，所以减肥的人可以选择芹菜。而且芹菜脂肪含量很低，蛋白质含量很高，适合减肥的时候吃芹菜。

　　黑米被誉为“世界米之王”，被列为贡品。黑米富含蛋白质、碳水化合物、叶绿素、花青素、胡萝卜素、维生素C、维生素E、B族生存素、钙、铁、锌等人体必需的微量元素。经常食用黑米可以改善缺铁性贫血，并有养血养颜的功效，所以黑米也被称为“补血米”。另外黑米有很好的抗衰老作用，可以祛皱抗衰老，呵护肌肤，让肌肤白嫩细腻。

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