身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气入体便会滋生多种疾病，须及早调理！

　　4个方法，祛湿消肿健脾胃

　　第1步、按摩承山穴

　　【取穴】承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间。

　　【作用】它是最有效的祛除人体湿气的穴位。点按承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。

　　【手法】点按，很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。

　　第2步、陈皮+茯苓

　　湿气入体导致体内水液运化不良，单喝白开水，体内积液增多，并不利于湿气的调理。只要在水中加入这简单的2物，祛湿效果比白开水好上两三倍！

　　这两物便是：茯苓　陈皮。适量茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

　　陈皮是具有促消化和增加食欲功效的一种中药材，服用陈皮可以起到健脾、燥湿化痰等功效。

　　茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的功效。

　　两者搭配冲水饮用，对于健脾祛湿，疏经解气等具有一定功效。

　　中医提醒：陈皮茯苓泡茶祛湿效果有限，不能代替药物效果！

　　第3步、睡前1个祛湿贴

　　中医百年祛湿贴—龍 稥~化湿 贴

　　配方：借助中医祛湿核心——芳香祛湿，甄选龙涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾绒、干姜、花椒、砂仁、茯苓、桂圆等十余种名贵中草药。

　　利用生命要穴—神阙穴使药物由皮肤渗入穴位经络，并通过经络血脉直达病处，激发全身经气，起到沟通表里，调和营卫、升阳去寒、止咳平喘、健脾益肾、调整阴阳平衡的作用。

　　用法：每天晚上睡觉前，贴敷于肚脐眼上的神阙穴或者双脚的涌泉穴。

　　第4步、晚间泡脚

　　泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用。

　　热水泡脚可以改善局部血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络。在热水中加入少许姜片盐可以驱除寒冷，促进代谢对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

　　人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。