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为何张伯礼院士提倡:40岁后不论男女,都要吃叶酸?告诉你答案

为何张伯礼院士提倡:40岁后不论男女,都要吃叶酸?告诉你答案
2021年02月27日 07:11 新浪网 作者 情感夜话小屋

在去年疫情爆发之后,相信大家认识了不少抗疫英雄,其中包括钟南山院士和张伯礼院士,在这次疫情之前,张伯礼院士一直非常关注大众的身体健康。有一次采访时,张伯礼院士提倡,40岁之后,不论男女,都要吃叶酸。这到底是为什么呢?

  

  为何张伯礼院士提倡:40岁后不论男女,都要吃叶酸?告诉你答案

  相信大家都知道,在备孕的时候,以及怀孕之后,都应该补充叶酸,因为这样可以避免畸形儿的出现,促进胎儿的发展,降低小产风险。很多人就会想,为什么40岁以后还要吃叶酸呢,其实叶酸并不只有孕妇可以吃,正常人吃叶酸后,身体也可以获得很多好处。

  提高睡眠质量、改善失眠

  由于现在生活水平有所改善,很多年轻人都要承受很大的压力,长期处于高压环境下,很可能导致失眠的情况发生。一旦被失眠所困扰,那么晚上躺在床上,闭上眼之后好几个小时都睡不着,就算睡着了还很容易惊醒。第二天醒来之后,浑身会没有力气,而且精神还不集中,继而导致免疫力下降,健康问题频发。

  

  失眠这种现象非常的常见,导致失眠的原因并不只有压力大,如果身体缺乏叶酸,也通常会导致失眠的现象,还会对大脑健康造成影响,出现记忆力下降,从而影响生活质量。所以40岁以后,不论男女,都应该适当补充叶酸,这样身体才会更健康。

  预防贫血

  要是我们的身体叶酸水平,长时间处于低下的状态,那么很容易被贫血所困扰,一旦患病很容易出现头晕、乏力、没有气色等表现,这对我们的工作效率以及生活会造成极大影响。所以平时一定要及时补充叶酸,这样就可以避免贫血的情况出现,对身体健康有益。

  

  预防心血管疾病

  若是身体长期缺乏叶酸,体内同型半胱氨酸的浓度就会提高,继而增加心血管疾病的患病率。因为血同浓度提高,冠状动脉会不断变窄,这个时候血管内的血液出现凝结的现象,就会在冠状动脉部位形成血栓,继而使心血管疾病的患病率增加

  要是生活中经常补充叶酸,可以很好的降低心梗、脑血栓等心血管问题的患病率。根据临床数据发现,一百名心梗患者,大约有90个都是四十岁以上的人。另外在我国1.5亿高血压患者中,仅有一千六百万患者是40岁以下,其余全部是40岁以后的人。所以张伯礼院士提倡的,四十岁以后,不论男女,都应该及时补充叶酸,能够预防心血管疾病的发生。

  叶酸尽管是身体所需的维生素,不过它也属于一种药品,要是长期服用很有可能会对身体造成副作用,例如服用后呕吐、反胃,排出墨绿色大便等。因此服用叶酸的时候,最好选择阶段性服用,或者直接食用含有叶酸的食物,这样可以避免不必要的情况发生。

  

  综上所述,张院士提倡的40岁以后都应该吃叶酸,是有一定道理的。研究表明,一个成年人每天叶酸摄入量应该达到400微克,尽管很多食物中都含有叶酸,例如蛋黄、西红柿、香蕉等,但是食物中的含量并无法满足身体所需,还是应该适量服用叶酸片。

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