文|徐慢慢

　　用户：

　　慢慢，您好！跟父母相处得很窒息怎么办呢？ 

　　我从来没让我妈满意过，我妈就一直看我不顺眼，一天一小骂，两天一大骂，后来住校以后，情况才有好转。

　　但是现在毕业出来工作，反而一夜回到解放前了。

　　我妈给我安排了好几次相亲，但我对对方都没感觉。

　　每次相亲回来我的压力都很大，因为我妈的态度让我觉得我不配拒绝别人。

　　有时觉得我妈从来没想过了解我的想法，她只是一味地想在我这里发泄情绪。

　　例如：从小我就说过很多次我不喜欢吃鸡胸肉，但她总是说我喜欢鸡胸肉；

　　我并不是整天宅在家里没有社交，但她整天骂我说我不出去社交。

　　因为更年期的抑郁，我也不敢在她面前说什么，怕刺激到她。

　　但是我很逃避回家，面对她就很紧张，接到她的电话我都是忐忑不安的。

　　我应该没有她想象中的那么差吧，我已经不知道怎么去爱一个人了。

　　慢慢答

　　感谢你的留言。

　　能感受到，你一直处于敏感、焦虑的状态。

　　因为在日常生活里，你的妈妈对你有很多不好的评价。

　　例如：你拒绝了相亲对象，她会觉得你不配拒绝，让你感到很大压力；

　　你不爱吃鸡胸肉，也硬说你爱吃；

　　明明你没有宅家，也要批评你不出去。

　　这些评价，让你变得很紧张，自我感觉很糟糕，甚至接到她的电话你也很忐忑。

　　但好在，你已经对此有所察觉，并警惕和质疑这些评价。

　　在这里，如果想要缓解这些评价的困扰，我认为需要搞清两点：

　　第一，孩子做不到事事让父母满意。

　　道理很简单，因为人的感受和喜好都是独特的、不同的。

　　不爱吃鸡胸肉的人，不可能笑着噎下一块鸡胸肉。

　　面对聊不来的朋友，也不可能勉强自己去主动结交。

　　所以，孩子不可能做到事事让父母满意。

　　妈妈对你的期待和要求，也是不现实的。

　　第二，父母也做不到事事让孩子满意。

　　当然，你或许也希望妈妈能理解你，至少不给予你太多的压力。

　　但这对于你妈妈来说，也并不容易。

　　劝你相亲、让你吃鸡胸肉、要你出门社交，这些行为隐隐约约都藏着她的焦虑和担心。

　　她很难做到不催促你、不要求你。

　　当你的行为不顺她的意时，她就只能用批评、责骂你的方式来缓解焦虑。

　　既然双方都不能让对方满意，那该怎么办呢？

　　在我看来，这是亲子之间要处理的一个课题：分离。

　　这个分离，既是物理上的分离，也是精神上的分离。

　　先来说说

　　物理上的分离

　　你也发现，在你住校的时候，你和妈妈的情况会有所缓和。

　　在校时，你不需要面对妈妈的评价，拥有自己的空间，为自己的生活做主，不需要争取妈妈的同意。

　　妈妈也没有太多事可以对你有期待，注意力也会放在别的地方。

　　你们之间没有太多的期待，冲突发生的机会也跟着减少。

　　你现在已经出来工作了，有条件的话，可以试着重新创造自己的空间，比如跟父母分开住。

　　如果确实没有办法，也可以从减少跟父母共处的时间做起。

　　当然

　　更重要的是精神上的分离

　　搬家只是身体离开了家庭，但真正要离开的是你的心。

　　如果你的心无法离开妈妈的评价，你还是会很在意妈妈的态度。

　　一旦回到这个环境，你依然会因此不开心，甚至会想改变妈妈。

　　与其继续缠绕，不妨后撤两步：

　　把自己的感受和妈妈的评价分离。

　　就拿不喜欢鸡胸肉这件事来说：

　　你既不需要强迫自己吃，也不需要据理力争地证明你不爱吃。

　　你不爱吃就不吃。

　　甚至出不出门社交，喜不喜欢哪个对象，这些都由你自己来决定。

　　或许她还是会对你有要求、有评价。

　　但要理解，这是妈妈自己的态度和评价，你不需要为她的心情负责。

　　“分离”是需要练习的，但在这个练习的过程中，相信你慢慢找到舒适的距离和空间。

　　祝好。

　　-作者-

　　徐慢慢，“看见心理”旗下的心理咨询师。貌美如花，勤勤恳恳，陪你一起慢慢向上。本文来源：徐慢慢心理话(ID：xumanman-kjxl）。小十点经授权发布本文，转载请联系作者。

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