简介：肝脏是人体的重要器官之一，他的存在维持了身体机能的平衡，对身体的健康做出了巨大的贡献。肝脏不仅能分解毒素，还能帮助身体排出毒素。肝脏对人体非常重要，如果你肆意损伤肝脏，会给人体带来很多麻烦…我们的肝脏，其实也是非常脆弱、脆弱的，如果你不保护肝脏，吃东西，久而久之，肝病就会很容易上门来。

　　一、为什么越来越多的人得了肝病？桌上一种常见的蔬菜就是祸根

　　我们经常吃香菇，木耳，银耳和其他泡沫真菌。这类食物味道鲜美，味道鲜美，受到很多人的青睐，但这类食物不能用水太久浸泡，因为浸泡很长时间后，这类食物会产生黄曲霉毒素。

　　黄曲霉毒素会损伤肝脏，使肝脏硬化发炎。浸泡菌类食物应泡发一小时左右，泡发久了，就会产生黄曲霉毒素。为了方便起见，有些家庭只是在晚上睡觉前泡个澡，最后睡觉泡发。这样，真菌类食品产生黄曲霉毒素的可能性非常大。

　　二、泡发久的木耳不能吃，两种伤肝的食物也不能吃

　　1、高糖高脂食物

　　在我们的日常生活中，很多人喜欢吃冰淇淋、蛋糕、炸鸡、汉堡等食物，但这些食物含糖量和脂肪都很高。当人们摄入过多的高糖高脂食物时，会使肝脏脂肪含量上升，导致肝脏代谢受阻，长期下去，就会影响肝脏，使其发生病变，导致肝病。

　　2、腌制食品

　　很多家庭都喜欢买泡菜、泡菜、泡菜，用来搭配主食，认为这样吃，可以增进食欲。甚至有的人，每天都要买来吃。其实，这些泡菜很不健康。因为在处理这些食物的过程中，会产生一种叫做亚硝酸盐的物质，当人体摄入亚硝酸盐时，体内会形成一种叫做亚硝胺的物质。这些物质对肝脏非常有害。我们应该减少这种食物的消费。

　　三、三好习惯，养肝护肝，驱除肝病

　　1、多喝茶

　　茶具有降火降热、养肝的作用，九绿康青干是一种很好的养肝茶，由蒲公英、菊花、决明子、菊苣等养肝物质组成

　　蒲公英：清热解毒，助肝解毒

　　菊花：清热降火，明目降火，疏肝解郁。

　　决明子：降火清热解毒

　　菊苣：提高人体肝脏免疫力

　　2、早起

　　很多人都知道熬夜会伤害肝脏。熬夜会引起体内肝火，多次熬夜甚至会导致肝病，毒素不能正常排出。所以早睡早起尤为重要，早睡早起可以帮助身体排出毒素，养肝。

　　3、多种运动

　　许多人不喜欢运动，整天坐着不健康。运动时出汗有助于身体排出毒素，保持身体健康。

　　结论：在日常生活中，饮食要清淡，按时进食和睡眠，多运动。肝脏对我们很重要，我们应该好好保护他。健康的身体是一切活动的资本，让我们从现在开始形成好习惯和护肝。