饮食成为了现代社会必不可少的话题，在日常生活当中我们有一个好的饮食习惯可以说是非常重要的，我们可以根据自己的身体状况进行一个营养搭配，这个时候我们如果身体出现一些状况的时候，我们也可以针对一些疾病来调理我们的身体。

　　现代生活人们患上三高的几率远远的要高出以前的状态，因为现在的人日常生活当中有的不注意饮食习惯，我们的高血脂，高血糖，高血压就会出现了，这跟平时的吃饭有很大关系，我们摄入过多的糖分油脂会引起我们三高症状。

　　一些糖尿病医生的建议，大家在血糖高的患者当中，4类蔬菜不要吃

　　1、莲藕

　　莲藕在我们日常当中因为它的口感比较脆，所以有很多人愿意吃，但是有一些血糖高的人还是尽量不要吃了，莲藕是以糖分含量比较高的，因为它是一些淀粉，它是碳水化合物，所以会导致我们的血糖升高。

　　2、芋头

　　主要是还有淀粉比较高的一款食物，所以糖分和热量都会升高，所以这种血脂高的人来讲还是不要去吃，患有糖尿病的人少吃芋头。

　　3、雪里蕻

　　这款蔬菜是非常不错的，对血糖高的人来讲可以补充膳食纤维素，但是它能减少我们身体对食物的摄取量，很好的控制饮食和血糖，但是这种事才容易给温期。

　　4、菱角

　　菱角这种蔬菜是我们日常生活当中含淀粉量比较高的，这个蔬菜有很多人喜欢吃，所以对于高血糖的人来讲会出现高钾血症，所以尽量不要去吃它。

　　想要降血糖，日常当中要做好三件事，糖尿病或许不会在我们身上出现

　　1、三餐吃到七分饱

　　我们在吃饭的时候也是有讲究的，当我们的身材控制在一个合理的范围内，我们会觉得吃饭很关键，当我们吃到七分饱的时候，我们就可以了，因为对于一些糖尿病患者来说，三餐吃到七分饱可以防止我们体内的脂肪进行堆积，从而引起肥胖，可以帮助我们预防这些疾病的发生。

　　2、补充营养

　　有糖尿病可以适当的补充一些红叶洛油降血糖，这是一种双重降糖的方式，所以我们体内的血糖水平可以来抑制蛋白质的合成，刺激胰岛素的分泌，让我们的免疫力和抵抗力慢慢的增强，所以我们在日常生活当中可以补充营养素。

　　3、泡脚控制水温

　　泡脚的时候我们一定要控制好水温，因为我们足部的护理是非常关键的，高血糖的人对足部的末梢感觉比较差，如果水温太烫会引起水泡，容易出现糖尿病足。

　　我们在日常生活当中坚持一款普拉提运动可以有效改善我们的身体健康状况，所以用它来缓解我们的压力是非常不错的，想要拥有一个健康的身体，我们要坚持运动，让我们越来越健康。