最近，北方多地气温暖如初夏。不过今天起，一股全能型冷空气将影响我国大部地区，北方将沉浸式体验“倒春寒”，南方也将重启“湿凉模式”。尽管到了四月，气温还是忽高忽低，对于这磨叽的天气，很多年轻人已经憋不住，开始“轻装上阵”了，宁愿早晚冷一点，也不想让外套成为累赘。夏装操之过急，其实得不偿失薇润提醒特别是女性朋友，着凉很容易影响身体健康，平时要注意做好防护。#沉浸式倒春寒即将来袭#
女性这些部位受寒问题大
1、腰部：保护卵巢“一把手”
中医认为，腰乃肾之府，女性的腰部是健康敏感区，早春昼夜温差大，有些女性朋友习惯穿露腰的上衣，再搭配短裙或短裤等清凉款式的春装，这样很容易让腰部和下半身着凉，引起气滞血瘀，从而影响生理机能，导致腰痛、痛经、月经不调等妇科病。
所以在爱美的同时，也要注意保暖腰部，尽量不要穿露腰的春装，平时外出要多添一件外套，可以在工作时准备一件毛毯来挡风。在日常生活中可以常备一些红糖姜茶、红枣姜茶之类的来暖暖身子。
红糖姜茶
食材：红糖、金丝枣、姜。
做法：将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。早晨饮用最佳。
2、腹部：预防衰老第一关
腹部对女性朋友来说真的很重要，女人的衰老是先从腹部开始的，因为腹部与肠胃和子宫等器官的衰老密切相关。腹部着凉，容易造成腹部气血不通畅，阻碍毒素的排出，影响脾胃、肠道、子宫的功能，导致便秘、腹痛、痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等，长期以往，还会长斑，加速皮肤衰老；而且腹部的温度会影响体内消化酶的作用，导致消化不良、脾胃虚寒等问题。
为了避免腹部受凉，女生要学着保持腹部的温热。天凉不要随意露肚子，每天喝水不要太热，温水更适合润养肠胃。
在日常饮食上，可以多吃一些大蒜、韭菜、羊肉、鸡肉等能够暖肠胃、益气、御寒等温补的食物，还可以在早上喝一杯老姜黑糖水或者红糖姜水来驱寒。在生理期的时候，女性朋友可以用暖宝宝、热水袋或者中药外包进行热敷。
3、后背：暖身第一主宰
春寒料峭，女性朋友们也不能穿裸露肩背的衣裙，因为背部是暖身的关键部位。背部受凉，不仅会导致腰酸背痛，寒冷还会通过颈椎、腰椎影响到女性的手脚肌肉及关节，甚至是刺激内脏，有损女性的身体健康。
晒太阳是最方便、最经济实惠的暖背方式，所以在春天，女性朋友们是时候要晒晒太阳啦。
还有女性朋友平时也要注重定时锻炼身体，可以选择慢跑，或者在公园里散散步，最重要的是趁着锻炼的时机好好晒晒背。如果工作太忙，没有合适的时机抽空好好晒太阳，可以在追剧或者睡觉的时候，用热暖水袋靠在背后进行保暖、促进血液循环。
4、脚部：人体第二“心脏”
很多人穿衣服追求时尚，喜欢把裤腿卷起来或者经常穿短袜露出自己的脚踝，这样很容易引发踝关节炎，严重会导致老寒腿。因为脚部汇聚了全身的经脉，脚踝拥有许多重要穴位，它虽然离心脏最远，却是我们人体的第二“心脏”，平时穿衣不注重脚丫子的保暖，在家里还喜欢赤脚，容易引起感冒、腰腿痛、消化不良、痛经、月经不调、小便不利、脚气等各种问题。
俗话说寒从脚下起，有些女性朋友体质虚弱，很容易气血不足，在春天也常常会感到手脚冰凉。所以在平时女性朋友要勤换洗袜子，不要穿汗湿的袜子，应该穿厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜，尽量不要露出脚踝。
除此之外，女性朋友可以坚持每天晒半个小时左右的脚心，晚睡前泡脚，天气转凉时，睡觉时还可以穿棉袜，这样不仅保暖，还有利于睡个好觉。
在每天娱乐或休息的时间，记住动动手揉搓脚心，或者用拳头刮一刮地筋，每天坚持揉搓100下左右，刺激脚心。脚趾头也多多揉搓，能保持双脚的活力。
春天穿衣小贴士
1、在室内注意添衣
春天北方停了暖气，南方经常下雨，室内的温度相对会阴冷，在大晴天，室内比室外还要冷，人们平时在室内不怎么活动，产热相对较低。所以无论是南方还是北方的女性朋友，在室内应该多添一件衣服，不能因为在家就穿得很单薄，这样放松警惕，更容易惹寒气。
2、保暖要注意下厚上薄
在春季，保暖要讲究穿衣下厚上薄，就是下半身应该多穿一些，上身可以稍微少穿一些，这样有利于气血畅达。上身只要适当加一件外套，不冷不热就刚刚好，不要太厚，捂出汗也不利健康，不要过早穿清凉的裙子，建议穿长袜，还有穿衣不要太紧，可以选择适当宽松的衣着搭配。
3、选用叠穿的方式
在日常衣着搭配中，可以尝试偏厚的衬衣搭配毛衣，还可以穿背心、马甲在保暖的同时还可以增加穿搭的层次感，另外高腰裤搭配靴子也是不错的选择。
