大家好，今天跟大家分享的话题是：孕妈怀孕期间总是情绪低落抑郁，我们应该如何应对呢？试试这几点

　　我有一个同学，在上学那会他就很内向，因为学校的压力很大，大学四年下来对她的性格造成了很大的影响，后来出社会时，一直忙于工作，对结婚谈对象方面的事情一直都很逃避，可能是她不喜欢和别人交往吧，一直到前两年年龄逐渐的增大，再加上家里的压迫，她才考虑应了家里的安排，走上了婚姻的道路，可她依旧改变不了她内向的性格，除了和我们几个关系好的同学能多说几句话，一般的生人都不怎么说话。

　　前段时间她突然跑过来找我聊天，她说她怀孕了，但是特别害怕，导致她心情一直很低落，就像是患了孕期抑郁症一样。其实像我同学这种情况的人应该很多，根据调查，这几年患有孕期抑郁症的人越来越多，但是很多人都不在意，觉得可能只是不适应或第一次经历紧张。可是这种抑郁症不仅对孕妈心情造成影响，长时间下来，还会对孕妈肚子里的胎儿造成损伤。所以说关于孕期的抑郁症大家不得不防，在怀孕期间，大家总会因为一些身体上的因素还烦闷，那么面对孕妈总是情绪低落抑郁，我们应该如何应对呢？试试这几点！

　　放松自己，不要自己给自己找压力我们很多孕妈在刚怀孕时，由于什么都不太懂，生怕自己干的任何一件事会对肚子里的胎儿造成伤害，一天总是担心这担心那的，长时间下来，总是在这种担忧之下会自己带来很大的压力，所以我们一定要学会放松自己，不要自己给自己找压力，我们可以多去学习一些育儿的小知识，了解一些正确的育儿注意事项，只有找到正确的方向，才能正确的调养。提醒一下各位孕妈，在怀孕的前三个月是最容易流产的三个月，因为受精卵才刚刚形成，并不稳定，我们一定要多注意，不要去剧烈的运动，避免一些巨大的惊吓，除此之外还要多去跑步，多去逛逛街，买一些自己喜欢的东西来获取满足感，女人都是这样，买了自己喜欢的东西心情就会舒畅很多。

　　常和自己的好朋友沟通，向过来人讨教经验

　　让我们对一些孕期知识不明白是，应唱歌自己的朋友沟通，向过来人多讨教讨教，将自己的不适应，或者心里的苦闷多和朋友说一下，让她们开导开导自己，常和和自己的好朋友待在一起回让自己的心情也变得愉悦，多向过来人了解一些孕期知识，毕竟他们是有经验的，你有什么不懂的可以讨教他们，说你定你身体出现的不良反应却是孕期的正常现象，如果你不知道就会被这件事而烦恼，甚至造成更多的麻烦，所以常和过来人沟通也是很必要的。

　　发泄自己苦闷的心情每一个女性都会发现，怀孕十个月，你就是十个月的皇后，家里所有人都会围着你转，而且你们的老公在这段时间对你们比以前还要好，所以他随时都可以当我们的出气筒，发泄对象，一旦我们心情不好时，就尽情的向他们发泄，将心中的苦闷全部发泄出来后，我们的心情就会有一个很大的提升，至少在一段时间之内不会在抑郁了。怀孕会给我们每一位孕妈带来特殊的感觉，虽然在身体上我们会受到一些痛苦，但是那种美妙感觉是从来没有的，我们试着去享受这美妙的感觉，开心过好每一天不也是一件幸福的事么？各位孕妈们，你们怀孕期间有没有特别烦心的事，小编就是你们的出气筒，有什么想发泄的全部发泄在评论区里，小依次给各位开导，好运育儿带来好运，祝大家天天好运。

　　图片均来自网络，如有维权，请联系