导语：大家好我是志浩医生，一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

　　甜玉米属于粗谷物，是人们日常生活中不可缺少的粗纤维粒状物质。它富含维生素和微量元素，还含有类黄酮，对黄斑视网膜有好处。它还含有维生素A、E和谷氨酸，具有抗衰老作用。此外，它还含有重要的维生素B族、赖氨酸和微量元素硒，能美白润肤。

　　南瓜藤营养价值丰富，尤其对女性来说，可以多吃。食用南瓜藤不仅对人体无毒无害，而且有益健康。其中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，对排便有很好的效果，从而延缓衰老，解毒清肠。富含微量元素，增强免疫力。

　　南瓜含有多种维生素和果胶。果胶能在一定程度上吸附胃肠中的杂质，有助于排除肠道毒素。南瓜中的营养物质可以调节胰岛素，维持血压，控制血压和血糖。南瓜素有“补血佳品”之称，富含铁、钴、锌，是补血的好原料。女性朋友常吃南瓜养肝解毒，补血润肤，变得越来越年轻。

　　很高兴能为大家科普健康以及养生知识。今天的文章就分享到这里，大家有什么建议或看法，欢迎留言评论。