导语：高颜值和好身材是多少女生追求的梦想，但在追求的道路上却困难重重，有些女生可能看到别人好身材时心生羡慕，自己也想付出行动，可是坚持不了几天就放弃，就是因为太过辛苦。漂亮的脸蛋来自于父母的遗传，自己如果想改变只能通过其他方式，但身材是可以通过自己的管理而成

　　24岁江苏美女健身照走红，颜值不输一线明星，一字马毫不费力！

　　今天来介绍的这位美女她来自江苏，年龄只有24岁，从她的颜值中可以看出一点也不输一线明星，皮肤充满水分和光泽，这和每天的饮食，良好的心情以及早睡早起有着密不可分的关系。可以说一些明星的颜值也不如她高。小姐姐时常发布一些自己的健身照因此收获了大量粉丝，她也在粉丝的问答中给予了粉丝一些帮助

　　小姐姐在健身房做的健身运动也非常丰富，其中之一就是跑步机，跑步机是可以很好地模拟我们走路或者跑步，根据自己的身体情况设置速度和模式，图中能看出小姐姐的身材比例相当匀称，不仅拥有纤细的腰部，更有着白皙的皮肤，这样的身材走在大街上回头率非常高

　　有很多人感觉做一字马太难了，这个动作需要从小练起，否则长大了非常困难，有一些明星也在节目中做过一字马，比如迪丽热巴，小姐姐的一字马完全不输迪丽热巴，看她轻松熟练的动作也是羡煞不少网友，尤其是大部分女生，这个动作对于她们来说简直就是不可能完成的

　　小姐姐分享出了自己的塑身秘诀，一共有3点，第一，保持良好的睡眠，女生的睡眠时间一定不能少于9个小时，保证了充足的睡眠，身体的内分泌才会正常，分泌出的雌性激素也比其他人要多，促进了新陈代谢。第二，保持良好的心情，一天当中心情处于良好状态，情绪稳定，脸上就不会长痘痘，皮肤光泽透亮。第三，良好的生活习惯，小姐姐早晨从来不吃油腻的食物，比如煎饼果子和油条，而是喝牛奶搭配鸡蛋，晚上从不吃宵夜，因为吃了宵夜马上就睡觉，食物堆积在体内不容易消化，第二天自然会长胖

　　小姐姐最常做的运动就是复合拉伸，这个动作非常简单，绳索的一头绑住脚，另外一头用双手抓住，身体既做了仰卧起坐，同时腿部和腰部肌肉得到了充分的锻炼，身体更加协调，这个动作大家一看就会做，简单易学，刚开始时做不了几个，坚持一个月后次数就可以逐渐增多，小姐姐的建议是一天最少做3组，每组50个

　　结语：想拥有一个好身材需要自己非常大的意志，既要管住自己的嘴，也要坚持做健身运动，而不是嘴上说说，心里想想，却不付出实际行动，你永远不知道别人的好身材，背后付出了多少汗水！