女性想变美，3种食物多吃点，补水嫩肤，清洁肌肤，气色好

　　木薯

　　虽然这种植物有毒，但其药用价值不容忽视。木薯有苦、寒、心经。其主要功能是消肿解毒，常用于痈、疮、肿痛、外伤、外伤性肿痛、疥疮、顽固性癣等疾病。每100克木薯中只含有1.8克膳食纤维，可促进胃肠蠕动，减少粪便在体内停留时间。面粉在做面团时也有一定的弹性，可以用来做饺子和馒头的外皮。如果用木薯粉做面团，面粉可以适当地掺入糕点中。如果不追求木薯粉的透明度和弹性，可以改用面粉。

　　山药

　　山药是一种碱性食物，能使血液保持弱碱性，减少血液中乳酸、尿素等酸性物质，使皮肤细腻有弹性。它还有通便、刮油、消脂的功效。此外，山药中所含的尿囊素能促进皮肤生长，加速皮肤细胞新陈代谢，使皮肤细腻有光泽。

　　西番莲

　　西番莲果的保健功能因其果汁散发出菠萝、草莓、柠檬、芒果等十余种水果的芳香而得名。西番莲具有许多独特的营养价值和药用价值，被称为天然镇静剂。西番莲富含人体所需的氨基酸、维生素和多种微量元素，被誉为水果中的维生素C之王，口味独特，营养丰富。