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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
张清老师24简化太极拳培训活动
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
八月十五日,地点:扬州来鹤台广场。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
当日,烈日炎炎,气温高达摄氏37度。太极爱好者,依旧里三层外三层围得水泄不通。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
张清老师虽然汗流浃背,依旧一丝不苟地完成示范动作。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
动膝,脚就要放松,还要控制肩肘,腰跨的运动幅度。时间长了,就能练出力发于跟。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
通过交流,了解太极内涵。太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行,各种基本技术动作要做到起点准确,运行路线清楚,止点到位,动作连贯,上下相随,手眼配合,从而使身法自如。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
静心用意,呼吸自然,思想安静集中。专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,避免勉强憋气。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
中正安舒,柔和缓慢,身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
完成二十四式的教学培训后,将陆续地展开其他套路的练习。以期让群众性的太极热更上一层楼,。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
练习的时候如果动作不规范,不仅会影响你的发挥,还会影响你的体悟内在感觉。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
连贯协调,虚实分明,动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定。
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张清老师24简化太极拳培训活动
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1970年01月01日 08:00
轻灵沉着,刚柔相济,每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
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张清老师24简化太极拳培训活动
//k.sinaimg.cn/n/sinakd10111/709/w962h1347/20200817/d1d7-ixvrvsp2220123.jpg/w160h120hdp.jpg
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1970年01月01日 08:00
动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体。
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