好吃和健康可以兼得吗？

　　好吃和健康一般不能兼得，因为人都没够，看见好吃的，根本控制不住自己，如果真相平衡两者之间的关系，得学会自律，自我均衡饮食，做到健康生活，美丽你我他。

　　因为肥胖轻而易得；然而以胖为美的时代式微，在这个时代；肥胖一定是减分项，而且一胖毁所有。

　　好吃你就多吃点，一不小心就胖了，胖起来真要命！

　　我们大家其实都知道，新时代，食品健康已经不是一个可以追求的目标，因为食品很健康，油炸食品、快餐、冷冻肉、速冻蔬菜、还有反季节蔬菜，看起来光鲜靓丽，实际上，人只是消毒的主体而已。

　　食材安全早已经不是潜规则，而是大家都知道的套路，食材都是化肥和农药催生出来的“好东西”，现实就是想要绿色健康生活，付费，付更多费，更贵的更健康，大家也许觉得都吃的是西红柿鸡蛋，可不知道，西红柿和西红柿不一样，鸡蛋和鸡蛋不一样。

　　好吃，酸甜苦辣咸，面食、米饭，都是肠道记忆的产物，吃惯了面食的肠胃很难接受其他多样的饮食文化，想要适应更多美食文化，要走出去，去全世界，见识一下金枪鱼刺身、惠灵顿牛排，法式鹅肝、还有很多高端的食材不需要复杂的烹饪方式，松露、各种高级菌菇，鲷鱼和其他料理。

　　绝大部分人的味觉体验系统是被破坏掉的；大家以为辣是一种味道，并不是，是一种刺激神经系统的应激物，而人吃饭获得的感受出了食材本身，还有情绪和爱。

　　平平淡淡才是真，负责的味道早已经让人味蕾忘记单一纯粹的味道，食材本身的味道，以及自己肠胃更愿意吸收的味道。肠胃适应了重油重盐，再接受清淡，根本适应不了，味同嚼蜡。

　　况且，这就像消费升级，越来越严重，其实大多肥胖症患者，都对于高糖、高脂、高热量的摄入过多，身体需要更多脂肪的消化来满足饱腹感。

　　越穷的地方越喜欢吃面，是因为面本身就有很好的饱腹感，但是营养并不好，而且，更方便脂肪的囤积。因为基因对于碳水化合物的需求很旺盛，为此乐此不疲。

　　为什么减肥的人一般都喜欢吃蔬菜、黄瓜，沙拉和无油火锅，因为高蛋白、高维生素c、的食物，对于身体的压力更小。

　　单一属性的摄取，脏器消化能力有限，喝酒吃肉，不是因为好吃，而是好消化，粥和豆腐脑儿包子作为早餐三剑客，就是肠胃蠕动在早晨需要更轻松的作业要做。

　　亚健康状态，一定是早餐忘记吃，中餐吃一般，晚餐和夜宵更多，这样，肥胖就被制作出来了，因为别人的器官一天两捯；这类人器官一班三捣，而且人休息了，脏器没有休息。

　　快节奏的生活也让罹患肠胃病和胃癌的人增多，过量饮酒和高辐射的工作环境也造成肝癌风险，而抽烟和大气尾气排放，肺部感染增多，而三高则是冠心病、血脉曲张、血栓，等疾病高发的原因。

　　好吃和健康可以兼得吗？

　　记得看见西安的佛寺，里面有素臊子面，也看到江西的瓦罐，广东的煲汤，日本料理，食材越新鲜，处理方式越简单，营养价值越高。

　　很多东西可以生吃，小时候自家种的菜，西红柿、菜瓜、辣椒、萝卜、洋葱、苤蓝、甘蓝、洋姜都可以生吃，而且生吃的味道更好。

　　好吃和健康，一定要去农村，尤其有菜有肉的日子，滋味真得很好，鸡是自己喂，羊是自己喂的，猪是自己的喂的。

　　就像在上海写字楼工作的职场人，都在常熟和苏州有自己的小家，小家里面种点菜，工作回家，和妻子一起diy饮食，多好。

　　酸甜苦辣咸，每一种滋味都要品尝，我不喜欢苦瓜，但是我喜欢吃家乡的苦苦菜，吃上肠胃舒服，浆水菜，浆水面。

　　绝大部分人是享受不了那种快乐的，在现代都市，商品的海洋里面，零食满天飞，直播间也是快餐店，麻辣片、香肠、甚至加工好的卤味，看起来都馋。

　　但理性告诉我，可以吃；不可以大量吃；因为吃多了身体受不了，后面才发现，竞争到最后，依然是健康和自由。

　　为什么65岁退休，因为牛老了不耕田，人老了也不中用，很科学，也很健康。

　　好吃取决于新鲜、味道、心情、乡愁。

　　健康取决于自律、作息、饮食规律和均衡饮食。

　　想要两者兼顾，得有一个女朋友管着你，不要吃这个，吃哪个，也得让他照顾你的胃，听说抓住男人的心，先得抓住胃。

　　以前年轻不懂事；以为吃饭是占便宜，所以没够，后面知道了；人一辈子吃多少都是固定的，年轻多吃多占，老了，还吃个毛线。年轻把福气都吃完了。

　　现在知道了，可是200斤的我，看见美食，还是控制不住我自己，看见自媒体上吃肉大快朵颐，疯狂咽口水，看到胖胖龙（一个吃播）因为吃，到了天国，我心生恐惧，赶紧照镜子，然后再吃一顿肉，压压惊，吓死寡人了。

　　肥胖不是病，胖起来真要命，睡觉睡不着，吃东西也没味道，得怎么吃下去的怎么减回来。

　　最近看高晓松减肥了，一下轻松了几圈。

　　看见韩41也减肥了，看见黄晓明减肥事业上的成功，让我再一次看见了曙光。

　　减肥才是健康第一步，没有吃不回来的肉；有减不掉的痛苦。

　　管住嘴，迈开腿，自律每一天；因为自律的你真的很美。