导语：俗话说得好：“人和血管同寿”，做为身体血液循环系统，血管受损害时，会发生静脉血栓、血压高等血管病症。

　　近年来，心脑血管病症在中国高发，尤其是脑梗患者逐渐增加，数据信息表明，现阶段在我国突发脑梗病人有400万人上下。

　　许多人觉得血管病症没有症状，导致脑梗塞产生时毫无征兆。虽然血管病症的确非常容易被忽略，但是日常生活只需细心注意身体出现异常，是能够立即劝阻病情严重的。

　　一、血管不好，“手指”可能知道？避免出现3种现象，或是脑梗还很远

　　1、手指麻木

　　我们知道，若是始终保持一个姿态，受压迫的身体一部分会发生麻木的状况，这类状况是较为一切正常的。

　　但是若是自身患血管病症，而且手指头经常发麻，应当早做检查，预防脑梗产生而不自知。

　　当血管损伤时，非常容易产生静脉血栓，导致血液商品流通遭受阻碍，会提升脑梗塞产生的概率，别忽略。

　　2、手指尖变黑

　　当我们血液流通遇阻，会发生部分变青、变黑的状况，若是日常生活，经常无端发生这类出现异常，必须引起重视。

　　血管产生阻塞时，导致手指尖的血液循环系统不畅、丧失特异性，会导致手指头循环系统不畅，手指尖位置变黑、变青。

　　3、手指僵硬

　　一切正常的状况下，大家的手指头是较为灵便的，能够保证许多细腻的姿势，若是最近觉得手指僵硬、不融洽，别忽略。

　　血管产生阻塞时，会危害到中枢神经系统，导致对手指头的指引工作能力降低，发生手指头姿势肌肉僵硬、不融洽状况。

　　以上的3种出现异常，为血管损伤时在手指头主要表现出的异常，检查一下，若是本身沒有这种异常，或是脑梗塞离你还很远。

　　二、保养血管，日常生活必须少吃3种食物，多做2件事

　　一：少吃3种食物

　　① 油腻感食物

　　很多的植物油脂被摄取之后，非常容易造成血糖上升，导致血液越来越粘稠，血管不太好的人平常应当少吃这类食物。

　　世界卫生组织强烈推荐，成人每日摄取的植物油脂不可超出25克上下，日常生活，一些普遍的油腻感食物应当尽可能忌嘴。

　　② 高盐份食物

　　食用盐在医药学上被称作“原凶”，在其中带有的钾离子较多，常常服用高盐份食物，会导致水钠停留，血管内腔的渗透浓度被毁坏，会对血管体细胞导致损害，提升脑梗塞的概率。

　　针对食用盐，在我国《居民健康营养饮食学会》所强烈推荐的摄取量，不可超出4克，一些普遍的腌渍食物必须适度忌嘴。

　　③ 胆固醇高食物

　　碳水化合物是血液中非脂质的关键构成部分，很多碳水化合物集聚，会导致血液越来越粘稠，有阻塞的风险性。

　　普遍的一些胆固醇高食物，比如：鸡蛋黄、动物内脏等，要想防止血管阻塞，应当少吃这种食物，降低碳水化合物摄取。

　　二：多做2件事

　　①多饮水

　　在大家的血液中，水份占了70%上下，每日多喝几滴水，确保身体中的水份充足，对血液循环系统有利。

　　若是感觉温开水味儿淡而无味，能够泡一些茶水。例如云台冰菊就可以泡水喝，带有水苏碱、乙酰胆碱、锌元素等。

　　锌元素、乙酰胆碱：对血管体细胞的修补有一定的輔助功效，还能够抑止血管硬底化，维持血管延展性；

　　水苏碱：有一定的促分解作用，立即填补，有利于血液中的残渣和内毒素的新陈代谢、溶解高效率，防止血管损伤。

　　将云台冰菊放进沸水杯里，可日常食用。

　　②坚持运动

　　健身运动，对血管的修复有非常好的作用，有利于血液循环系统和血糖、残渣的溶解。

　　结语：血管不太好的人在运动时，必须挑选合适自己的运动方式，比如每日餐后能够开展瑜伽健身、太极、散散步，只要坚持，就会有改善。