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别再花大价钱海淘代购啦,坑你钱还易肥胖~宝宝辅食

别再花大价钱海淘代购啦,坑你钱还易肥胖~宝宝辅食
2021年02月28日 11:29 新浪网 作者 柠夏之桃

  可能是疫情的原因,这一年不少进口产品的代购价格都可低了,身边不少宝妈开始抓紧囤货了,各种营养品呀,啥都有。

  办公室的小伙伴就有刚当了妈,一下就没收住,光补充dha的营养品就买了一大堆。

  别人都在吃,感觉不给宝宝吃,有点输在起跑线

  

  想给娃补充DHA,营养品一定不能贪多。很多营养品,本质上是一种脂肪,摄入过多,也是当做脂肪代谢掉,还会导致宝宝肥胖。

  其实只要宝宝每周能保证吃2-3次鱼,差不多100~150克左右,另外再吃一些藻类、蛋黄之类的,都不需要额外补充了。

  

  有些姐妹担心宝宝吃鱼卡刺,那可以跟我这样选三文鱼、鳕鱼或者一些海鱼,刺都比较少,也好处理。

  三文鱼和蔬菜搭配,做成双拼的米饼,放锅里一煎就可以了,好看还好吃。

  

  

  食材:三文鱼60克、西蓝花25克、胡萝卜20克、海苔5片、米饭90克

  是否搭配主食:搭配一碗汤,可以作为宝宝的一餐饭

  调味说明:我做这款给小思同学吃,加了少许的盐,18个月以下的小宝宝吃,可以用坚果粉、牡蛎粉、虾皮粉等来调味。

  参考月龄:11个月以上

  难易程度:无难度

  制作时间:30分钟

  提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

  

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  食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

  

  准备食材:三文鱼60克、西蓝花25克、胡萝卜20克、海苔5片、米饭90克

  调味说明:我做这款给小思同学吃,加了少许的盐,18个月以下的小宝宝吃的,可以用坚果粉、牡蛎粉、虾皮粉等来调味。

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  烧开水,将西蓝花和胡萝卜煮熟。

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  捞出后,切得碎碎的。

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  三文鱼切小块。

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  放入搅拌杯中,绞成肉泥。

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  把米饭分成2份,肉泥也分2份,一份放西蓝花,一份放胡萝卜碎。

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  混合搅拌均匀。

  tips:小思同学吃的时候,我只加了一些盐,没有做其他的调味,吃起来味道会更清淡一些。

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  分别取适量的米饭,捏成团,压紧实些。

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  把两个颜色的饭团到一起,按压成饼。

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  在米饼底部包上海苔片就可以了。

  tips:如果海苔不好粘在米饼上,可以稍微在海苔上沾点水。

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  放入锅中,煎熟出锅。

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  有肉有菜有主食的米饼,搭配上一碗汤就能作一餐饭了。

  如果宝宝口味比较重,还可以蘸点番茄酱,味道也非常好。

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