蔓越莓含有丰富的抗氧化酚类物质，能调节人的生理机能，预防糖尿病、心血管疾病、癌症和尿道炎。经常食用小红莓可以滋润肌肤，补充肌肤水分，减少皱纹，让脸部看起来滋润有光泽。女人每天吃一些小红莓，一个月后，就能清除子宫内的脏血和毒素。

　　无花果富含多种必需氨基酸、维生素和无机盐，能补充人体营养。此外，无花果中含有大量的膳食纤维，尤其是果皮中的膳食纤维，食用后可在胃肠道吸水膨胀，增加食物残渣量，刺激胃肠蠕动，促进肠道粪便排泄，具有通便的作用。还能抑制色素沉着，延缓身体衰老，起到排毒美容的作用。

　　海蜇具有清热解毒、抗衰老、刮油清肠、降血压消肿等功效，对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有预防作用。人们还经常用海蜇配萝卜等汤剂来防治高血压。水母还具有扩张血管、降低血压的作用，对防治动脉粥样硬化有一定作用。

　　以上提到的所有成分在我们的日常生活中都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养成分和保持健康的价值正是我们所需要的。在春冬交替的季节，一定要注意保暖，因为这个季节的气温早晚相差很大，所以千万不要给自己带病，每天多运动，早上早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然界生发的气。