新浪新闻客户端

“距离高考还有 150 天,我退学了...”

“距离高考还有 150 天,我退学了...”
2021年01月16日 09:03 新浪网 作者 学魁榜教育

  

  进入1月份,全国多地疫情爆发,又赶上期末考、学业水平考试,分班考,模考...高三生压力更是大到崩溃,随着高考的临近,高三的同学普遍开始进入情绪爆发期,他们会被这样或那样的问题所困扰。表面上看很正常,其实心理上已经开始出现状况了,有的甚至出现厌学情绪。

  1/3

  考入北大,压力大到休学

  考入北大的李雪琴,也曾经历过厌学的无助。在情绪最不稳定时,她也不得不通过休学来缓解自己的焦虑。

  安徽高考状元董吉洋曾表示:偶尔我也会厌学,不想看书。

  就算是学霸,也会有压力大到泪奔的瞬间。

  其实高三生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

  同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

  

  1.选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

  2.未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

  3.考前做好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。

  4.不妨采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

  学习动力不足也常常令同学们苦恼。

  一方面大家都有提高成绩的需要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。

  学习动机分内在和外在两种,学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。

  当然,学习的外在动机也是必要的,只有二者和谐作用,才会相辅相成,相得益彰。

  2/3

  郁闷:我的成绩提不上去

  复习备考,自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理,增强自信心呢?

  1.要正确看待自己

  充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩都能十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。

  不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的,在全校也许是中等的,在全省也许就是中上等的了。

  2.要认真分析考不好的原因

  也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥出应有的水平,也许老师出题太难。

  3.要经得起失败的考验

  就算自己学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑。

  

  正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取高考发挥出自己的最高水平。

  3/3

  无奈:作业太多做不完

  进入高中,尤其是高三后,无论程度如何,或多或少都会感觉任务完成的有些吃力,并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。

  遇到这种情况,同学们可能会想:“这么多,我一定做不完了;总有人能做完,我效率太低了;甚至是我不做了,爱咋咋地。”

  其实,这时你要做的不是埋头苦干或是自暴自弃,而是静下来。你可以试着抽出课间或自习前的5-10分钟,先整理书桌,也是让自己的思绪更清晰。

  再收拾糟糕的心情,你要明白,学透比完成任务重要。在你专注的学习、思考时,你已经是最好的自己,没有必要和别人比,明白了这个道理,才能不被各种想法侵扰。

  

  之后是写出任务,再去想完成任务的顺序和程度,对于任务的顺序,要考虑任务收获也要考虑你不完成这个任务老师的反应。然后提高效率,尽可能完成更多的任务。

  随着高考的临近,同学们的压力肯定会越来越大,但是高考的时候压力太大,会影响我们的正常发挥,所以我们要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心情来复习备考。同学们从现在开始积极调整好心态吧!

  祝同学们都能学有所成,考出取理想成绩!

  综合整理自网络,如有侵权请及时联系删除。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders 我要反馈

热门推荐

新浪热榜

微博/微信扫码去APP查看

新浪新闻意见反馈留言板 400-052-0066 欢迎批评指正

违法和不良信息举报电话:4000520066
举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2021 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有