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韩国天然美女金泰希,39岁颜如少女,“逆龄饮食秘诀”是要这样吃

韩国天然美女金泰希,39岁颜如少女,“逆龄饮食秘诀”是要这样吃
2020年12月29日 06:31 新浪网 作者 食分麻麻V

  韩国天然美女金泰希阔别荧幕5年,但是人气一直在线。最近出演剧集《爱的迫降》,才逐渐重回观众视线。虽然已经是两个小孩子的妈妈,但身材纤细窈窕的她依然颜色如少女,怎么看都不像39岁。

  究竟金泰希是怎么保持完美身材的呢?来看看她的“逆龄饮食秘诀”,原来是要这样吃哦!

  

  1、少外食、多下厨

  还以为艺人经常要外出工作,就会餐餐外食。但金泰然表示自己会尽量自己做饭,因为食材和烹调办法可以自己选择。

  金泰希说,她会尽量选择少油少盐的烹调方式,少油能减少卡路里的择取,少盐则可以减少身体积聚纳质而引致水肿。除此之外还可以增加蔬菜的分量,更健康之余还能从而达到瘦身的目标。

  

  2、每天喝红豆水

  演员工作的时候需要以最佳状态示人,但因为种种原因,无奈偶尔也会有水肿问题。这个问题金泰希表示,自己会多喝红豆水来消水肿。偶尔外出工作的时候也会把保温壶带在身边,这样喝起来就更方便。

  

  红豆(赤小豆)有利尿去肿的功效。从中医的角度看来,赤小豆有利尿、消肿解毒的功效。对排走身体事多余的纳非常有帮助哦!

  

  3、自制山药饼

  金泰希表示自己经常在家自制山药煎饼,早前还在韩国一档电视节目中示范做法,把这个健康的小吃分享给观众,让大家也能在家自制这款健康小吃。

  

  山药饼做法:将山药去皮磨碎加入面粉,加入少许盐调味,搅拌均匀。在平底锅上放入一点点油,倒入混合好的山药浆(大约一汤勺分量煎一个饼)。小火把两面煎熟即可。

  山药的热量本来就很低,每100克只有78卡路里,而且含有丰富的膳食纤维,可以增加饱足感和促进肠道蠕动,是一款不可多得的健康小吃,而且还对瘦身非常有帮助。

  

  4、多喝水

  很多人都知道多喝水对身体有益处,尤其是对于减肥小伙伴来说多喝水还可以增加饱足感,减低摄取过多卡路里的机会 ,与此同时还能促进新陈代谢,帮助身体排走废物。而金泰希表示,她每天会确保自己能喝约2公升的水。

  

  5、保持运动

  运动是保持身材健美的最好方法,金泰希也产后能如此迅速地恢复产前的身材也是因为坚持运动的原因。她说运动能收紧身体线条,而在众多种运动之中她比较喜欢瑜珈。因为瑜珈中拉筋的动作可以有效促进血液循环,减少水肿。

  此外,瑜伽有同的静止动作亦可以有效锻炼肌肉。呼吸的练习对锻炼心肺功能和核心肌肉也大有好处。无论是减肥还是维持健康,保持适量的运动是非常重要的。

  

  金泰希自出演《天国的阶梯》以来逐渐为观众所认识。不只爱情、家庭、事业大丰收,连岁月都特别疼惜她,天然美人至今依然颜如少女。美丽可以是天生的,但保养还是需要靠后天的自制力。

  

  希望小汐今天分享的“韩国天然美女金泰希,39岁颜如少女,“逆龄饮食秘诀”是要这样吃”有帮助各位JMM变得更美丽。

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