俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这就说明夏季吃生姜有多么重要。生姜是生活中常见的食材，可以当做调料味用，也可以直接泡水喝。生姜除了以上妙用，还有一个使用方式，多数人都不知道。就是睡觉之前，将生姜涂抹在脚底，不用多久，就能体会到身体上的改变，不信可以继续深入了解看看。

　　生姜是热性食物，在古代有很多人会用生姜煮水，用来驱走体内的寒气。喝完一碗姜水，会感觉身体温暖起来，就不会那么的冷了。睡前将生姜涂抹脚底，也有相同的效果，脚底有很多的穴位和经络，生姜是刺激性的食物，就会刺激到穴位和经络，让生姜的热气随着血液循环，进入到身体各个部位，体内的寒气也就能逐渐排出来。

　　改善睡眠

　　对于寒性体质的人，夜间会有睡眠障碍的问题，或者睡眠质量差，从而影响睡眠质量。然后把姜汁抹在脚底或者焙干的姜片贴在脚底，让身体气血运行起来，暖呵呵的，就会容易入睡一些了。

　　祛除湿气

　　身体的湿气过重会严重影响整个人的精神状态，同时会感觉到乏力，虚弱，做什么事情都不在状态，如果湿气过多的话，还会损伤颈椎，给身体造成严重的负担。晚上睡觉之前在脚上涂抹生姜就可以有效地缓解身体内的湿气，长期下来，人也会变得十分的轻松，精神状态也会恢复。

　　减轻痛经

　　用生姜擦洗脚底可以刺激脚底的穴位，增强血液循环的能力，从而减轻血液循环不良引起的痛经。生姜擦脚底的好处对女孩非常有用，但是您需要坚持不懈地观察效果。

　　温暖身子

　　生姜属于温性的食物，有促进血液循环，提高体内新陈代谢的作用，对于那些经常容易手脚冰凉或者是平时怕冷的人来说，想要手脚温暖起来，就可以选择用生姜涂抹脚底，过不了一段时间，身体的寒气就会慢慢排出体外，手脚就会逐渐变得温暖起来。

　　清除脚臭

　　脚臭的原因很多。例如，由个人卫生不足引起的脚臭也可能是由真菌感染引起的。脚臭给我们的生活带来很多不便。那么脚臭该怎么办？我们可以将生姜涂在脚底一段时间，以缓解脚臭的症状。

　　帮助减肥

　　肥胖不仅影响形象，而且也会增加患上慢性病风险。肥胖除了和不良的饮食有关外，也可能是脾虚在作怪。生姜涂抹在脚底能改善脾虚所引起的肥胖，因为生姜能调理脾脏，帮助排出体内寒湿气，帮助减肥瘦身，特别是去掉小肚腩。

　　关于生姜涂抹脚底的好处，我们已经了解清楚。心动的人不妨尝试看看，或许你也能收获到好处。不过，也有注意事项，还需要了解清楚，以免给身体带来损害。就是脚部本身有伤，或者是受到感染的人，不建议使用此方法，容易刺激伤口，加重损伤或者带来其他的问题。为了避免出现问题，在用生姜抹脚底时，时间要掌握好，最多不能超过两小时。

　　看完这篇文章，那些有痛经，怕冷，湿气重的人都可以去试一试，但是贵在坚持，要长期下来才可能有效果，为了自己的身体健康，我们要有耐心去等待。