【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

　　导语：从备孕到孕期到生了宝宝，这期间有一些很关键的日子，还是记清楚比较好。

　　【备孕期间的关键日子】

　　1、受孕最佳月份：7-8月（不冷不热的，瓜果正好上市，有利于增加营养）

　　2、最佳受孕日子：排卵期当天以及前3天和后1天。

　　（1）月经规律的备孕妈妈排卵期

　　从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在7月28日，那么这个月的12，13，14，15，16日就是可能排卵日。

　　（2）月经周期不规律的备孕妈妈排卵期

　　排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

　　排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

　　在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、记录自己的月经周期（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天），得出自己月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该女性排卵期的开始和结束的时间。

　　比如，通过观察，前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

　　排卵期第一天=28-18=10

　　排卵期最后一天=30-11=19

　　即这位备孕妈妈的排卵期开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

　　不过提醒一下，如果想更准确的知道排卵期，最好是通过B超监测卵泡。

　　3、最佳受孕时间：晚上9-10点，也有的说是早上7点左右，因为休息了一晚上精力充沛。

　　【孕期关键日子】

　　1、预产期计算

　　月份=最后月经月份+9（或-3）

　　日期=最后月经日期+7

　　2、孕期产检的日子

　　（1）第一次产检：推荐在8周的时候进行第一次产检，要建档，要检查是不是有胎心胎芽，是不是宫内孕。

　　（2）产检的时间：一般怀孕3个月开始，每个月1次；8个月后每2周1次；最后1个月每周1次，有特殊情况时更应检查，或听从医嘱。不过也要看医生建议的检查时间。

　　3、早孕反应

　　早孕反应出现时间：一般受孕后40天左右开始，到3个月左右的时间结束。

　　4、关于流产

　　（1）自然流产发生时间：28周以前均为流产，大多数发生在怀孕3个月内。

　　（2）人工流产适宜时间：停经后2个半月内，7-9周最适合。

　　（3）中期引产适宜时间：怀孕16-24周内。

　　5、胎动出现的时间

　　（1）自觉出现胎动时间：妊娠16-20周内。有得孕妈妈第一次生宝宝，感觉胎动的时间晚。

　　（2）胎动最频繁、最活跃时间：怀孕28-34周内。

　　（3）胎动正常次数：每12个小时30-40次，不应低于15次。

　　（4）胎心音正常次数：每分钟120-160次。6、早产早产发生时间：怀孕28-37周内。

　　【生宝宝后的关键日子】

　　1、坐月子的时间

　　有的新妈妈坐30天的月子，还是42天为佳。

　　2、产后恢复

　　（1）新妈妈可以下床活动时间：顺产后24小时。

　　（2）新妈妈可以做一般家务时间：产后5-6周。

　　（3）新妈妈身体完全恢复正常时间：产后6-8周。

　　3、宝宝哺育

　　（1）新生儿可以喂奶时间：出生后半小时。

　　（2）妈妈每周增加体重正常值：应少于0.15公斤。

　　（3）新生儿出生后体重：正常为2500~3500克。超过4000克为巨大儿，低于2500克者为未成熟儿或早产儿。

　　4、婴儿前3个月体重增长值：平均每月500~900克。

　　5、产后月经恢复的时间

　　（1）没有母乳喂养的妈妈：一般3个月内来月经，也有的一个月就来月经。

　　（2）母乳喂养的妈妈：一般是6-8个月来月经，也可能1年后来，个别的还会一个月左右来。