春季养生，几种食物换着吃，补水润肤，排毒抗衰，清理体内毒素

　　香蕉是我们探望病人或者送礼的最佳物品之一，含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。还富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可以使心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。还含有丰富的微量元素。可起通便润肠之效，是便秘患者的理想食疗果品。有清肠排毒的作用。

　　葡萄干中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，抗氧化活性很强，能够有效地调整肝脏细胞的功能，减少自由基对肝细胞的伤害。此外，葡萄干还具有抗炎的作用，能够与细菌病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。所以，建议肝炎患者在平时多吃点儿葡萄干。

　　现代医学研究证明，桂圆含丰富蛋白质，维生素及可溶性糖份，具有抗衰老，抗癌，增强非特异性免疫，美容养颜，促进生长发育等功效，还能提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。