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很有营养的3种食物,美容养生、滋润肌肤,爱吃就赚了!

很有营养的3种食物,美容养生、滋润肌肤,爱吃就赚了!
2021年03月05日 12:37 新浪网 作者 大黄篮球

  健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

  

  大豆

  大豆蕴含丰富的蛋白质,能滋阴润燥,同时还能补充蛋白质、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维以及膳食纤维,可以美容抗衰,排毒养颜,滋润肌肤,使女性的皮肤和气色变得更好。

  

  柿子

  柿子含有大量果胶和膳食纤维,可以帮助身体排出毒素和垃圾,防止体内脂肪积聚,治疗便秘,保护肠道健康,并起到调理肠胃、排毒消脂的作用。柿子富含维生素和矿物质,女人可以通过每天吃柿子来补充水分、美容和抗衰老,还能增强抵抗力。

  

  包菜

  包菜中含有丰富的维生素c,可提高机体免疫力。还富含叶酸,可预防贫血,起到排毒美容,补益气血的作用。另外包菜中的膳食纤维,可润肠通便,加上胡萝卜素,维生素E的含量比较高,能够有效的预防细胞老化并且延缓细胞老化的速度,所以食用包菜能够延缓衰老。

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