高血压作为生活中非常常见的一种慢性疾病，与人们的生活作息有着离不开的关系，如果自身血压出现不受控的现象了，不管在什么年龄阶段，都一定要注意以下这几件事情。
盐：盐是在生活中最常见的调味料，缺少盐之后相信很多人都没有再吃任何食物的欲望了，但是高血压患者一定要少吃盐，日常人每日所摄入盐的含量不得超过6克，而高血压人群则不得超过4克。
白酒：首先进入人体后会变成乙醛，而90%以上的乙醇都需要肝脏进行代谢，喝酒的同时也会不断刺激心脏，让血液循环速度加快，会对血管壁造成更强烈的刺激引起并发症。
吸烟：吸烟是一件百害而无利益的事情，而根据研究发现，吸完一根烟之后心率会开始增加，主要也是因为硝烟中还有可以让神经中枢兴奋的物质，饮食也更容易导致血压异常升高。
熬夜：如果自身长期处于睡眠不足的情况下时，也会使体内的肾上腺素分泌过多，而肾上腺素分泌过多之后身体的血管收缩就会出现异常，使局部血液供应能力减少。
长期久坐：经常不运动的人下肢很容易出现堵塞，久坐不动也更容易导致并发症的到来。
管理情绪：高血压患者要做的第1件事情就是管理自己的情绪，为什么脾气越大的人血压更容易升高呢？因为我们在生气的时候血液循环速度会加快，因此高血压患者一定要管理情绪。
多喝水：多喝水也是非常简单的一个办法了，高血压患者多喝水的话，可以稀释血液浓稠度避免血管出现堵塞，而在生活中多喝水，对于我们而言也是我们最能坚持的一种养生方式了。
定期监测血压：血压出现异常之后，一定要养成定期监测血压的习惯，现在我们自己在家中就能测量，也是非常方便的，及时观察自身血压情况，我们才能根据检测来选择适合自己的降压办法。
均衡饮食：高血压患者一定要均衡饮食，要适量的吃一点高蛋白质高脂肪食物，这样才能补充人体所需要的一些营养，我一点肉都不吃的话，也很容易使身体出现异常。
结语：高血压其实没有想象中那么可怕，因为只要自己按时服用药物，听从医生指导积极配合治疗的话，那么并发症是不会轻易找上门的，但如果自己一直不放在心上，各种各样的并发症也会源源不断的找上你。
