近几年来，很多慢性疾病在影响着人们的生活，比如常见的高血压。出现高血压，很多人认为跟平时吃的食物太咸，或者经常吃大鱼大肉有关系，吃素食就能够帮助稳定血压，真的是这样吗？其实血压偏高的人除了少吃盐之外，也要少碰下面这三种素食。
1、少吃猕猴桃
猕猴桃当中含有较多维生素C和膳食纤维，所以很多人觉得吃猕猴桃对身体有好处，但是血压偏高的人尽量要少吃猕猴桃。因为猕猴桃当中还含有较多钠元素，容易让血压不受控制。
2、少吃韭菜
在大家的印象中，韭菜是壮阳的食物，口感也很不错。韭菜会刺激到肠胃，所以胃不好的人尽量不要吃，而且韭菜属于湿热的食物，血压偏高的人一般都是阴虚的体质，两者是相冲的，所以血压偏高的人要少吃韭菜。
3、少吃茴香
茴香是生活中常见的一种蔬菜，很多人喜欢将茴香做成包子或者是水饺。虽然吃起来非常美味，但是茴香属于高钠型的蔬菜，每100克的茴香当中大约还有100毫克钠离子，所以血压偏高的人要少吃茴香。
想要血压恢复正常需要这样做
改变重口味的饮食
相信大家都非常清楚，高血压患者是切记吃过咸的食物的。食盐中含有氯化钠，钠元素摄入过多会导致体内的血容量增加，最终血压升高心脏负担加重，所以说建议日常生活中口味比较重的朋友应该尝试着改变自己重口味的饮食习惯，尽量少吃过咸和过油的食物，制定一个清淡的饮食计划对身体是非常有帮助的。
改掉不良的睡眠习惯
人体的生物钟是有一定的规律性的，必须养成正确的睡眠习惯。如果每天日积月累的错误作息方式不及时改正就会慢慢地固定下来，最终会导致生物钟紊乱。除此之外，熬夜不仅会使身体各个器官的功能发生异常还会使血压水平不稳定，所以说要想恢复正常的血压水平，生活方式的改变是第一位的。
日常做好三件事，活得更精彩
1、早上洗澡
早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
2、仔细清洁面部与护肤
早晨起床后，应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作，坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏，所以匆忙地洗把脸就出门了。其实，经过了一夜的睡眠，皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西,所以，晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。
3、有个愉悦的心情
很多时候心情也会影响我们的身体，特别是皮肤。女孩子心情不好的时候，皮肤状态也会特别不好，就像来大姨妈的时候心情不好脸上会爆痘一样。如果我们在早上起床的时候就保持心情的愉悦，乐观的心情，开始一天的生活，这样你就会让身体放松，身体就会越来越好。
