“世界早产日”源于2008年11月17日，由欧洲新生儿关爱基金（EFCNI：European Foundation for the Care of Newborn Infants）和欧洲家长组织（European parent organisations）发起，采用短袜代表世界早产日，用九双全尺寸袜子包裹着一双短袜，象征着每10个人中有1个是早产儿，并用紫色代表早产儿群体的敏感性和特殊性，其目的是提升全世界对于早产儿群体和其家庭所面临挑战的认知。随即一呼百应，来自100多个国家的无数个人和组织联合开展活动，并承诺采取行动，帮助解决早产问题，改善早产儿及其家庭的状况。2011年得到世界卫生组织等机构的支持，并将每年的11月17日定为“世界早产日”。

早产的危害

　　早产是指孕妇在妊娠期未满37周的情况下，提前结束妊娠。一般来说，满28周至不足37周间分娩的，属于早产。早产儿在出生后的一段时间内，往往需要接受特殊的医疗护理。这是因为他们的身体机能尚未完全发育成熟，容易受到外界环境的影响。例如，他们的体温调节能力较差，对感染的抵抗力较弱，需要特别的护理和关注。此外，早产宝宝在成长的过程中常常需要父母的悉心照顾，尤其生病后因疾病的影响会使宝宝出现不安、烦躁、哭闹等表现，父母应熟悉宝宝的常见症状和疾病，及早预防，一旦发生及时给予有针对性的护理。

如何预防早产

　　为预防早产，孕妈妈饮食安排要科学合理。

　　多吃含膳食纤维丰富的蔬菜、水果等。这些食物可以防止便秘，避免因排便过于用力而诱发早产。

　　忌食辛热的食物。如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

　　少吃生冷食物，尤其是冷饮，它主要含水和糖，多吃不仅影响孕妈妈的食欲，而且冷的刺激还可使肠管痉挛，引起腹痛、腹泻，对孕妈妈非常不利，食用过量的话，怀孕晚期容易引起早产。

　　中医认为，有些食物有活血、滑胎的作用，如螃蟹、甲鱼等，还有一些食物有促进子宫收缩作用，如人参、茴香、花椒、山楂、桂圆等，目前对此类说法尚无足够证据支持，孕妈妈可根据个人情况灵活掌握。

　　食物推荐

　　鱼：吃鱼不但有助于胎宝宝的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含Ω-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大女性足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妈妈早产的概率大幅下降。

　　菠菜：菠菜是预防早产的最佳蔬菜，建议孕妈妈在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片。但菠菜中的草酸会干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，孕妈妈吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

　　莲子：莲子是预防早产的美味食物。建议孕妈妈可多吃一些莲子羹等，对预防早产、流产、腰酸背痛等都很有效。

　　黄芪：黄芪有补气养血、补中安胎的功效，适用于脾虚气弱之胎漏、胎动不安或习惯性流产者。

　　阿胶：阿胶有养血安胎的功效，适用于肾虚、血虚之胎漏、胎动不安者。

　　世界早产日提醒我们，关注早产问题，提高对母婴健康的重视是我们每个人的责任。通过了解早产的原因和如何预防，我们可以更好地保护自己和宝宝的健康。希望每个宝宝都能健康地来到这个世界，每个家庭都能享受到幸福和快乐。

　　参考：《备孕怀孕坐月子营养餐大全》李宁

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