天气的恶劣以及疾病的困扰,搞得人们为身体健康发愁,健康是跟我们每个人都息息相关的事,谁都想要有一个好的身体,但是我们始终会受外界或者自身影响,导致身体处于一个“亚健康”状态甚至是生病状态。这是自身都不想看见的,而如何养成好的身体就显得尤为重要。比如:“生活方式“、“饮食习惯”等都能够直接或间接的影响我们的身体健康。而这里我们就通过一个简单的方式去调养身体。
下面跟大家分享的便是食疗的方式,它对我们养生来说是相当有益的,一日三餐离不开吃,而食疗能够更好的针对身体状态去对症下药,让自己能够很好的根据身体来进行食补,而每种食补的搭配都能带来不一样的效果,对于自身身体的疾病以及不适都有很好的治疗。
今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉,不仅营养美味而且含有丰富的营养物质,非常适合在春天食用,可以帮助孩子强筋健骨,补铁补血,提高免疫力防病强身!
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜,它含有丰富的营养价值,其中包含了丰富的维生素K,这种物质能有效促进孩子的骨骼发育,让骨骼变得更加强壮,长得更高更快。芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育,不会让孩子发育你其他孩子迟缓。
芦笋被称为“抗癌之王”,这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长,从而更好的抑制癌细胞扩散。除此之外,芦笋中还含有丰富的硒元素,这种物质可以有效清除人体中的有害自由基,从而起到抑制致癌物的作用,是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材。
牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一,孩子常吃牛肉能有效增长肌肉,增强力量,能帮助孩子充满活力,即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累,这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸,这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷,从而使得孩子精力更加充沛。牛肉中还含有丰富的铁元素,而铁元素是人体造血所必须的物质,牛肉中含有大量的铁,能有效预防孩子出现缺铁性贫血,有利健康。
此道食补的方法对于家里有小孩的人来说大有裨益,孩子的视力、智力、体力的发育都是很不错的,除此之外,这道菜的营养元素也是颇多,其中含有丰富的维生素C、维生素E,微量元素钙、铁等。都是有助人体消化吸收的,同时对于孩子常出现的咳嗽、感冒、发烧都有很好的帮助。
身体健康离不开我们对生活点点滴滴的细心,培养好的生活方式以及饮食是格外重要的,而食补这样的方式相对简单并且有效。所以我们更多的能很好的通过食补来养生,让身体能够呈现一个更好的姿态,同时也能够很好的去抵抗疾病入侵,保持健康的状态,让自己能够健健康康。