俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

　　圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素，它们具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，同时还能改善肌肤的锁水状况，具有排毒抗衰老、润泽肌肤的功效。圣女果中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。同时又可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，起到润肠通便的作用，好处多多。

　　西梅的营养价值也很高，里面的维生素Ａ可以帮助我们促进骨骼的发育，平时可以多吃，还有助于保护视力，美容抗衰。西梅里面有大量的膳食纤维，促进肠胃的蠕动很有效果，所以能润肠通便，而且减肥瘦身也是非常不错的。

　　红薯以其绵软甜糯的口感，和丰富的营养受到人们的青睐。红薯具有诸多养生功效，红薯里面富含大量的不饱和脂肪酸以及植物膳食纤维素，经常食用可以加强身体的排毒能力，可以将皮肤上的色素以及黑斑慢慢地淡化掉，对改善皮肤有非常大的帮助，因此夏天平时可以适量的吃一些红薯，能帮助身体排毒瘦身，清理肠胃，有益于健康。