越来越多的人开始注意养生，那么究竟如何正确养生已经成为一个大问题。尤其是最近身边很多的朋友总是在感冒，发烧，流鼻涕，这让我想到养生的重要性。养生并不是一蹴而成，而是在日常生活中慢慢的积累，让自己的抵抗力慢慢变强，这样我们才会少生病，下面我们就分享一些食物养生，因为只有正确合理安排自己的饮食，才会让我们身体更健康。好了，话不多说，下面就由我健养小王医师为大家带来科普，希望大家能够喜欢。

　　女人45岁多吃黄豆烧猪蹄，“雌激素”和“胶原蛋白”双补，70岁不显老，一起来看看它的做法吧!

　　首先黄豆中含有丰富的营养物质，并且它被称为“天然雌激素”食物，女性经常吃黄豆可以有效延缓衰老，让皮肤更加有弹性，起到非常好的美容养颜的作用，并且还可以促进骨质生成，预防骨质疏松，降血脂。吃黄豆还可以有效预防老年痴呆的发生，提高记忆力，让头脑变得更加聪明，清醒。

　　女性多吃黄豆还可以起到非常不错的的美白护肤的作用，有效改善女性出现的各种皮肤衰老问题，有效缓解更年期综合征。它含有丰富的亚油酸，这种物质能有效阻止皮肤黑色素合成，从而达到美白护肤的作用。黄豆中还含有抑制癌细胞的物质，经常吃黄豆可以有效预防癌症的发生，尤其对乳腺癌有非常好的抑制作用。

　　猪蹄是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的胶原蛋白，是一种非常好的美容食物，其中含有的大分子胶原蛋白，对女性皮肤有特殊的滋养作用，可以促进皮肤吸收和存储水分的能力，阻止皮肤干瘪和起皱，让皮肤变得更加光滑，白皙，有弹性。

　　猪蹄中还含有丰富的弹性蛋白，这些物质可以促使皮肤弹性增加，变得更有韧性，并且还可以促进血液循环变得旺盛，营养供给变得更加充足。让你的皱纹慢慢地变得浅，甚至消失不见，皮肤变得更加白嫩，细腻，光洁度也大大提升。而且猪蹄中还含有猪蹄筋，咀嚼的时候费牙，这样一来就会使得面部的肌肉得到锻炼，让腮帮更丰满。所以经常吃猪蹄可以让你的面部变得更加匀称丰满，防止出现“猴尖脸”，所以常吃猪蹄有助于保持容颜健美。