正所谓：民以食为天，饮食不仅仅与我们的生活息息相关，同时与我们的健康也是大有关系的，生活中，我们一定要合理的规划自己的饮食习惯，这样才能更有助于我们的身体健康，很高兴今天能与大家一起分享我们的生活健康小知识，让我们生活更加的多姿多彩，领略更好的人生，谢谢大家！

　　女性过了50岁之后身体衰老开始加速，所以平时生活中千万不要在熬夜，吸烟或者酗酒了。可以多吃一些美容养颜，延缓衰老的食物，有助于健康长寿，更显年轻!

　　提高睡眠质量

　　猪蹄是很多女性都非常爱吃的食物，它含有丰富的胶原蛋白，当人吃了猪蹄之后其中的胶原蛋白就会在人体中消化分解成各种氨基酸，其中有一种叫做甘氨酸。甘氨酸随后在人体中又会从新合成人体可以直接利用的胶原蛋白，不仅可以美白去皱，还可以帮助抑制神经兴奋，提高睡眠质量，睡得香自然更显年轻。

　　补血强健骨骼

　　猪蹄中含有多种矿物元素，其中包括了钙元素，铁元素，磷元素等等，女性常吃猪蹄能有效预防缺铁性贫血的发生。帮助女性强筋健骨，预防骨质疏松的发生。对于女性例假期间出现的痛经，月经量少等问题也可以起到非常好的调理作用。

　　美容美白

　　猪蹄中丰富的胶原蛋白非常时候50岁之后的女性食用，猪蹄在烧制过程中胶原蛋白会转化为明胶，明胶可以吸附水分子。不仅可以有效帮助女性补充皮肤的水分，还能补充胶原蛋白，让肌肤更加水润有光泽，女性常吃可以美容养颜，淡斑去皱纹，告别“黄脸婆”，70岁不显老。