编者按

　　近日，抖音网友上传的北京大学男子田径记录让“赵冉”这个传奇般的名字再一次闪闪发光，“中国最强大学生”、“世界大学生半马冠军”...这些称号又回到跑圈的视野中。记录中，男子1500米，5000米、10000米、半程马拉松以及马拉松五个项目的北京大学校记录，至今仍由赵冉保持，让网友直呼“赵冉是真实存在的吗？太厉害了！”

　　是的，赵冉是真实存在的。赵冉是第一个中国的世界大学生半马冠军，同时也是北京大学在竞技体育领域取得的第一个世界冠军。

　　目前，赵冉仍在马拉松第一线奋斗着。他就职于中田体育，为推广跑遍中国线上马拉松系列赛到处奔走。在世界儿童日当天举办的“跑遍中国-世界儿童日主题宣传周”的进校园活动中，赵冉带领数十名小学生在操场上跑出了世界儿童日的日期图形“1120”。

　　赵冉之于马拉松，马拉松之于赵冉，跑者赵冉的故事由他自己讲给我们听。

　　跑步，遇见更好的自己

　　“本质上说，人与人之间有许多不同。如果你想得到一些东西，请跑100米。如果你想体验一些东西，请跑一个马拉松。”这句话出自捷克选手艾米尔·扎托贝克，世界知名运动员，四枚奥运会金牌得主 。

　　也许一句话其核心意义地表达并不在于说了这句话的人取得了如何的成就，而在于这句话本身能带给人怎样地引导或启迪。艾米尔·扎托贝克的这句话很早以前听闻时只觉得他说的有理，如今回首我整整20年的跑步生涯，才发现其中的道理是如此的深刻。

　　一个人的感悟总会随着他的经历而不断地加深。时光向来待我不薄，可以让我在目前为止大部分的人生里都得以触到跑步这项运动，所以我对它有着很多不一样的理解和感情。

　　谈不上深刻或者多么地有见地。蓦然回首，在这里总结的时候我才发现，对于跑步的感悟与理解，就像我跑过的每个一公里一样，是一点一点不断地被累积起来的。直到如今认真去细想的时候才能感悟到这项运动给我带来多么大的改变和影响。

　　我最开始接触跑步的时候只有7岁。在开始接触跑步运动的很长一段时间里我都是作为课余运动来进行的。当一个人处在孩提时代的时候，其实他能自由做主去选择的权利并不是太多。当时之所以接触到跑步也说来惭愧，着实是因为年幼时体弱多病，为了强身健体而开始的，而当时也并没有在那么小的时候就寄希望于能够取得怎样的成绩，只是希望身体瘦弱、经常感冒发烧的我能稍微通过跑步改善一下自身的体质。

　　七岁，关于奔跑我迈出了第一步。

　　也许是后来的时光太过艰难，或者是最终取得的那些成绩冲淡了一些记忆，总之每一个寒暑假里跟在老师身后训练的日子，现在回想起来，都是有些模糊不清。我印象最深的就是自己的起步条件比较差，每天训练都会很疲惫，但相比于瘦弱的自身而言毅力可能是我最值得骄傲的事情，自从跟着老师训练开始，我一次训练课都没有缺席过，每年更是会获得小学颁发的全勤鼓励奖。

　　运动其实是一件很奇妙的事情。你所流下的每一滴汗水，所付出的每一次努力都是实打实地见证着你走过的每一段路。然而成绩并不会因为你的努力就永远如同你自己期望的那个样子。一直到小学六年级，我取得的最好的成绩是海淀区运动会1500米的第九名。那个时候，这样的成绩在整体同年龄段的水平上还是非常低的，而我也没有想过会通过跑步来改变自己。

　　人生的很多事情，远非从一开始就可以被预见到结局。7岁我迈出第一步开始奔跑的时候，并没有任何明确的目标。整个小学时期，训练辛苦、成绩不佳却依然支撑着我的，是一份在懵懵懂懂中被种下的热爱。年少单纯，从未寄希望于用跑步去获得什么。即使多年以后成绩提升，各项荣誉接踵而至，我依然只是心怀感恩。感恩那个小时候没有因为挫折而放弃的自己，也感恩一路以来所有人的教导、相伴与支持。

　　到了初中，我跟随北京市大兴一中战东林老师，开始进行中长跑训练。这个时期的训练开始非常的严格，相对的，自己的成绩也开始不断地提高。初三的时候1500米最好的成绩是4分14秒，获得了国家二级运动员的称号。不过我自己对这些成绩并不满意，总觉得未来还有很多的可能性在等着我，尤其是每当看到许多高水平运动员的训练和成绩的时候，这种感觉就会变得愈发强烈。其实那个时候自己也不知道所谓的未来到底是能走到哪里。当时家里人给了我很多的鼓励，可能这些成绩在他们的眼中还算得上是优秀，而我却想成绩还可以再努力提高。

　　其实跑步本身是一项非常枯燥的运动，所有的一切都像在暗暗跟自己较劲儿一样。独自踏出去的每一步、独自默默地发力、独自默默地超过身边的对手、独自默默地取得每一点的进步……就在这个过程中，倔强而骄傲地前行着。所有的痛苦都是需要咬紧着牙关持续坚持的，最后慢慢地从跑步时落下的每一滴汗中挥发掉的。

　　最难的时候也想过要放弃，但总会觉得不甘心。也许每一个喜欢跑步的人，心中都有一种非常强大的力量，我觉得这种强大的力量叫做韧劲儿。扛得住压力，顶得住困难，就算在情绪非常低落望的时候依然不会选择停下自己的脚步，只想埋头去做埋头去坚持。

　　机会就是在这样的坚持当中，慢慢到来的。

　　到了高中这个阶段其实早就不是当年那个仅仅是为了改善体质而愿意去跑步的孩子了。除了学业在跑步专业上面有很多东西要学，跑道来来回回一圈儿又一圈儿、被汗水湿透的背心儿一件儿又一件儿，那些脏了的破了的运动鞋，那块每次训练最后冲向终点都想看一眼运动手表……

　　阳光、呼吸、肌肉、血液、热度……

　　所有的东西混杂在一起。

　　累吗？很累。

　　快乐吗？很快乐。

　　北京市中学生运动会1500米、3000米冠军、全国中学生运动会1500米、5000米冠军，高中毕业前我如愿拿到了中学时代的最高荣誉，但于我而言高中三年最好的成绩就是考入了北京大学，成为了北京大学莘莘学子中的一员。它是荣誉，更是梦想。

　　你看，人总要心甘情愿为了什么而去坚持。这种坚持既能要穿破风雨，又能要不顾时光。不管多少个日子叠加起来，你始终都在做这件事情。也不管曾经的你在做这件事情的时候，是有多么的无奈、多么的绝望，或者是多么的辛苦，你总在坚持。最后，你要相信，最后总会有一个好结果出现你的面前。

　　就如同跑步一样，想跑多少公里先定好，所有人都知道每迈出去一步，就离自己的目标更近一步。也许现在所站的那个位置，人们是看不到终点的，但是大家心里很清楚，只要自己一直跑下去，终点迟早会来到人们的眼前。

　　2007年我到了北大之后，就改变了训练的项目。因为我知道自己距离越长越有优势，中学时没有设置这么长距离的项目，所以上了大学我立刻就转到万米跑训练。那个时候每天平均跑20公里，训练四小时以上。不仅要完成学业还要在体育成绩上更进一步，虽然很累但是这种累跟以前比起来好像又有些不同了。这时候心里更成熟了，所迈出去的每一步都是坚定而踏实的。力量从心里传出来流向四肢，我有信心可以做得更好。曾经的我“觉得”自己还可以做得更好，但是现在，我是“相信”自己可以做的更好。

　　2008年我第一次参加扬州鉴真国际半程马拉松赛。我记得纽约市马拉松创始人之一弗雷德雷柏曾经说过：“马拉松是一项有魅力的运动。它拥有一切。它有戏剧性，它有竞争，它有友情，有英雄主义。每一个参与者不可能都梦想成为奥运冠军，但他们都可以梦想跑完马拉松。”这句话给了我很大的启发。他让我知道，马拉松的意义其实并不仅仅是夺冠，所以比赛的时候心里包袱并没有那么重，享受运动带来的快乐才是最重要的。跑完之后成绩是1小时02分57秒，那一届我获得了冠军，我确实也没有想到可以跑出这样的成绩。

　　2009年的世界大学生运动会，是我第一次参加国际比赛。虽然那个时候我的成绩在国内大学生中还是比较靠前的，但当时参赛的心理压力也非常大。众所周知，马拉松赛场一直都是非洲人的天下，而且我又是第一次参加国际性的大赛。兴奋和紧张融合在一起，只能不断地进行自我调节。

　　其实想明白了，无非就是想赢怕输。竞技体育永远都具有争输赢的心里，虽然残酷但这也正是它自有魅力的地方。想要发挥出自己真正的水平，我们每一个运动员要做的就是将心态调整到一种“你想赢，但是也不怕输”的状态里。压力人人都有，困难也一样，只要你自己不放弃就没有人能打败你。

　　正像美国著名跑鞋品牌Nike有一句名言说的：“唯一能说你不行的人只有你自己，而你不必聆听。”

　　对！

　　这次比赛我获得了世界大学生半程马拉松的冠军。而接下来的几年中我又很荣幸地加入了解放军八一队，这也使我在学生时代同时拥有了三个身份，北大学生、军人、职业运动员。这三个身份于我而言，每一个都是骄傲与荣誉。从此坚定信念、努力拼搏不再仅仅是为了我自己，更是为了无愧于自己的每一个身份和每一个身份所应维护的荣誉、所应取得的成绩、所应肩负的责任！

　　之后参加世界军人运动会、亚洲田径锦标赛直至2013年正式退役。如今研究生毕业的我已步入工作岗位，跑步依然陪伴着我。有人说，这是一种习惯，你都已经跑了20年了当然能天天跑下去。其实我并不这样认为。

　　跑步是什么呢？是坚持？是改变？是不放弃？还是去重新塑造了一个自己？我觉得很难用一个词语去定义它。我跑了整整20年的步，它带给了我很多的荣誉，同时也让我获得了一笔非常大的精神财富。它让我明白了很多道理。不单单是面对困难要敢坚持，也让我明白了人生一世，循序渐进、适当分配、合理爆发，每一个环节都必不可少。它不仅仅改善了我的体质，也影响了我的性格，坚忍、乐观、风雨来时，如松如竹，一生终须韧性不减。

　　关于跑步，我每一个人生阶段的感悟都是不一样的。也许未来的十年二十年我还会有更多不一样的感悟。但如今你让我去形容它，我想说：“跑步是一种信仰，让我遇见更好地自己”