女性朋友若是患上了乳腺增生，不只身体会容易出现各种不适，生活和工作也会受到很多的影响。但是乳腺增生这种病，对女人来说是很常见的，想要预防这种病症，平时的饮食就应该注意些，如果不能管住嘴，增生就很容易找上门。

　　一、预防乳腺增生，这几种食物要忌口

　　1、海鲜类

　　喜欢吃海鲜的女性朋友，患上乳腺增生病症的风险是会加大的。因为海鲜类的食材，基本都是属于发物的，容易让女性的乳腺部位受到刺激，导致乳腺内出现增生和结节的问题。如果已经患上了乳腺增生的病症，那就应该远离海鲜类的食物了。

　　2、腊肉

　　腊肉咸鲜可口，还可以做成美味的腊肉饭食用，很多女性朋友都爱吃。不过腊肉是一种腌制食品，经常吃或者吃太多，是会让身体摄入过量的亚硝酸盐，增加患癌的风险的。经常吃腊肉的女性朋友，患上乳腺增生的概率也会变高，所以为了自己的身体健康，还是应该尽量少吃或者不吃腊肉的。

　　3、黄豆芽

　　黄豆芽这种食材是用黄豆发出来的，这种发芽的蔬菜，吃多了也容易影响到女性体内雌激素的分泌，增加患上乳腺方面病症的风险，还会让乳腺增生的病情加重，所以这种蔬菜，女性朋友们也应该要忌口。

　　二、这几种食物经常吃，对女性有好处，或能让你和增生说“不见”

　　1、鹌鹑蛋

　　经常吃点鹌鹑蛋，可以增加女性体内黄体酮的含量，让雌激素能够保持平衡状态，是有利于女性的身体健康的，还能起到消散乳腺结节的作用。所以女性朋友们平时可以适量多吃些鹌鹑蛋，可以选择水煮的方式烹调，还能给身体补充蛋白质。

　　2、菠菜

　　菠菜是我们平时常吃的一种绿叶菜，不只铁元素含量丰富，还含有很多的黄酮素，可以将女性体内的雌激素稳定在一个平衡的状态中，有利于保持乳腺的健康。经常吃菠菜，还能预防贫血，促进身体的排毒。

　　3、茶树菇

　　茶树菇是一种很常见的菌菇类食物，是一种富含多种营养元素的食材，女性朋友们日常可以适量多吃些，帮助自己增强免疫力，缓解增生和结节的问题。

　　4、西兰花

　　西兰花是属于花科类的一种蔬菜，膳食纤维含量很丰富，经常食用西兰花，可以起到促进肠道内垃圾的排出，让肠道更通畅，对身体也是非常有益的。女性朋友们生活中可以经常吃点西兰花，让自己的身体可以更健康。西兰花的做法很多，味道也很不错，还不容易吃腻，即使是想要保持好身材的女性，也是可以经常食用的。

　　结语：乳腺增生和结节，是困扰着无数女性的健康问题。一旦患上了这方面的病症，不只会感觉到身体的不适，还会影响到情绪。所以为了预防这种病症，女性朋友们一定要记住，哪些食物要忌口，哪些食物可以适量多吃点，让身体能够保持健康状态。看到这里，大家应该都有了一些答案了吧。