导语：众所周知，长期吃核桃是对我们的身体有好处的，它可以协助我们的大脑的发育，提高智力从而使人们变得更加聪明。但在女性孕期期间，孕妇经常食用核桃等坚果类物质，他们往往会认为这样做可以对肚子中的宝宝有很大的益处，因为它可以为胎儿提供充足的营养。但是经常吃核桃真的会提高自身的智力吗？这还需进一步的了解，但是常吃核桃一定有这4种益处的，让我们一起来探讨一下吧。

　　大家认为的核桃的几个好处：

　　1、补脑

　　核桃里面的样子和大脑的样子有些地方很相似，所以大家都会经常吃核桃以达到提高大脑的智力的作用。让我们毋庸置疑的是，核桃中含有极其丰富的蛋白质等营养成分，但是这些营养成分对大脑智力的开发并没有多大的作用，因此它并不具备补脑的作用。

　　2、治病

　　核桃可以预防疾病吗？在很多人的认知中，他们依旧坚信着，核桃具有神奇的功效。他们认为经常吃核桃可以提高我们的身体素质，能够有效地预防疾病以及缓解一些病症。但是大家有没有想过这不是正确的说法，虽然核桃中有一些利于人体的营养物质，但是它并没有治病的功效，它仅仅会让人们有饱的感觉。

　　3、美容养颜

　　你是不是一个爱美人士呢？你是不是和爱美人士一样认为核桃可以达到美容养颜的功效呢？现在来告诉你，这是错误的观点，常吃核桃并没有美容养颜的功效，即使核桃中含有丰富的蛋白质和纤维素，但是它们依旧是达不到美容养颜的作用。但是如果你是一个爱美人士，你可以多吃蔬菜和水果，这两种食物中富含了大量的营养物质，能让我们的皮肤状态看上去年轻些许。所以美容养颜不要依赖多吃核桃。

　　常吃核桃真的补脑？这种说法是错的，常吃核桃有的或是这4个益处

　　1、补充营养

　　虽然吃核桃不能够补脑提高智力，但是它可以为人体补充一些营养物质。不可否认的是，核桃中含有丰富的蛋白质和纤维素，而且它还具有辅助的功能，例如核桃可以帮助我们的身体去更好地去吸收机体所需要的营养，从而形成一个健康的身体。

　　2、促进新陈代谢代谢

　　核桃不仅仅具有蛋白质等营养物质，而且还具有丰富的膳食纤维，经常吃带有膳食纤维的食品能够加快自身的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，排出日常所产生的毒素和垃圾等，从而使得我们拥有一个更加健康的身体。

　　3、代替零食

　　零食是当代年轻人必不可少的东西，甚至他们会把零食当作正餐吃的食物，但是这是一种非常不好的生活习惯。有时当年轻人看电视时，最喜欢选择吃一些零食并且刷着剧，这样做会让短暂的开心一会儿，但是这种快乐不会持续很久的，因为长期如此身体会扛不住的。所以为了我们的身体着想要尽量减少零食的摄入量，此时核桃就有了意义，大家可以把核桃当作零食，这样既解了馋，又能够补充营养。

　　4、提供热量

　　核桃吃多了是会让人变胖的，这是很多人不了解的的。因为核桃中含有脂肪，如果一天吃了过多可能会胖。但是你每天适当的吃核桃，它可以为人提供热量，从而使得机体有活力，而且会提高机体的免疫力，预防感冒。

　　这些事情在吃核桃前应该要了解：

　　有些坏了的核桃是不能吃的，当我们吃核桃前一定要检查核桃的好坏，有时候核桃已经变质了，这个时候我们一定不要再继续地吃了，否则会影响身体健康。同时也要注意适量的食用，否则会加剧身体的负担。

　　结语：你喜欢吃核桃吗？你也认为核桃可以补脑吗？大家应该要知道适当地吃核桃可以健康身体，切记过多地食用。你有没有其它的想法，说出你的看法我们一起来交流一下吧