明天会有轻微的感冒，这是一年中最冷的季节。微寒季节吃什么比较好？多给家人煲这汤喝，滋补润肺不咳嗽，好喝不上火

　　进入微寒节气，也进入了几个冷天，以冬补为主。所谓“滋肾防寒”:血、气、阴、阳要补。人们的谚语里还说“一冬三九，来年无病”，可见冬季养生滋补的重要性。

　　医学认为小寒可以吃萝卜、腊八粥、羊肉、狗肉等食物来弥补。值此微寒节之际，水果特别为您提供一份萝卜食谱，希望通过饮食帮助您改善身体，预防微寒期间的疾病。

　　在小寒吃萝卜有助于增强免疫功能，提高抗病能力。增加食欲，帮助消化，祛痰止咳。我家经常喜欢用萝卜煮汤或炖菜。今天做了一锅好吃的骨萝卜汤，分享给大家。

　　大骨萝卜汤

　　【成分】骨500克，白萝卜200克，胡萝卜1根，洋葱2根，杏鲍菇个半，盐适量

　　[练习]

　　1.准备好需要的食材，把骨头粘上，或者暂时不舔

　　2.将大骨头放入冷水锅中煮沸。取出漂浮泡沫后，取出并用温水冲洗骨头外部。不要冲洗骨髓

　　3.将白萝卜切成块状

　　4.将大骨头放入锅中，加入适量的水、4个红枣和2个生姜炖菜，直到汤变稠变白

　　5.取出大骨头，放入砂锅，然后加入白萝卜、胡萝卜和骨头汤，继续炖15分钟

　　6.在汤中加入一些手撕杏鲍菇，增加鲜味，加入适量盐，煮5分钟

　　7.关火撒葱花，享受美味

　　[提示]

　　白萝卜虽然味道鲜美，营养丰富，但在食用时需要特别注意，尤其是对于体质差、畏寒的人，最好少吃冷萝卜，可以用熬汤的方式食用，因为白萝卜属于寒性食物，如果畏寒的人食用后有明显不适，患者必须根据体质选择性食用。