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三位院士提醒:骨质疏松的人,平时可以常做3件事,养骨更护骨

三位院士提醒:骨质疏松的人,平时可以常做3件事,养骨更护骨
2021年03月02日 23:35 新浪网 作者 细语聊游戏

  广西的一位李同学最近在去医院做全身体检的时候有个骨密度的检测,测了脚跟之后说是骨质疏松,但是她潜意识里面也认为骨质疏松是老年人的疾病,自己是不可能患上的,于是就没有放在心上,直到后来的某一天,自己出门上课的时候,没想到在路上走着走着不小心摔倒了,自己的髋部也传来一阵阵疼痛,舍友赶紧将其送去了医院。

  

  到了医院之后,医生赶紧进行了拍片子以及双能X骨密度监测,再次验证了之前并不是医院的误诊,这一次是因为骨质疏松诱发的髋部骨折,于是赶紧对李同学进行了急救,虽然最后救回来了,但是因为髋部骨折的一些特性,李同学还是在半年之后去世了,听她的家长描述,李同学生前烟酒不沾,怎么还会骨质疏松呢?

  为何烟酒是骨质疏松的罪魁祸首?

  

  很多人或许很奇怪,为什么烟酒会和骨质疏松的挂上钩呢,烟酒是我们生活中常见的损身不利已的物质,香烟中含有的尼古丁以及烟碱不仅会阻碍肠胃对于营养物质的吸收,影响骨代谢的正常运行,并且还会抑制骨骼的排毒作用,导致骨骼受到损耗,而酒精就会通过对于激素的影响抑制骨形成,导致骨量持续减少。

  

  既然李同学平时里没有吸烟酗酒,那么她为何会被诊断为骨质疏松了呢,经过医生与其家人的了解以及沟通之后,发现都是因为她平日里喜欢节食导致的,李同学因为自己的体重自卑过一段时间,因此为了美好的身材于是决定开始节食减肥,殊不知在节食的过程中,饮食的减少会导致骨骼吸收不到足够的矿物质,导致骨质开始逐渐丢失,最终诱发了骨质疏松。

  骨质疏松的到来之前,身体或有3种预示,瞒不住

  

  1、驼背,这是很多年轻人身上经常出现的现象,这是因为骨质的流失导致骨骼骨性下降的原因,脊椎失去了支撑力自然会变形弯曲造成驼背。

  2、呼吸有困难,骨质流失过多会导致骨骼的支撑力下降的越来越快,胸椎逐渐受到压缩,抑制肺中的通气膨胀,最终导致呼吸不畅。

  3、走路易摔倒,骨质疏松流失的不仅是骨质,还有很多矿物质,这都是骨骼力量的来源,走路需要骨骼的参与,若是骨质不好的话很有可能导致肌肉失去支撑力量,经常会摔倒。

  骨科专家提醒,若是被骨质疏松“找上门”,平时3事可常做,稳固骨质

  

  1、平时多接受太阳的照射

  人体中有一种名为维生素D的物质,他可以促进体内钙质的运输以及促进骨骼吸收,平时多晒太阳可以使皮肤发生不发热反应,促进维生素D的合成,有助于加速骨形成。

  2、补充补骨叶苷

  骨骼除了钙质以外还需要很多其他元素刺激骨组织的建设,这是服用一些补骨叶苷可以起到补肾阳的作用,有利于肠胃以及肾小管的重吸收作用帮助骨骼吸收矿物质,有助于稳定骨量,另外补骨叶苷中的补骨脂以及硫酸软骨素可以再缓解骨质疏松带来的腰酸背痛的前提下,促进成骨细胞的活性,促进骨形成,可以为骨骼增加骨量,有助于骨质疏松的缓解。

  

  3、注意保持乐观的心态

  很多人在知道自己得病之后会出现情绪低下的情况,但是心情也是会影响疾病的好坏,所以平时要注意保持乐观的心态,坚持科学的治疗方法,是可以将骨密度控制在一个正常的范围之内的,保护骨骼健康。

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