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谈谈乳腺增生的预防保健

谈谈乳腺增生的预防保健
2021年02月18日 17:07 新浪网 作者 张国锋_ZGF

  保持舒畅的心情、乐观的情绪。

  改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要

  多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

  多运动,防止肥胖提高免疫力。

  禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

  避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。

  自我检查和定期复查。

  明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。

  心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

  

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