减脂还要吃脂肪？没错！吃对好脂肪，可以改善带薪提高减脂效率……|公开课|亚麻籽油|大豆油|深海鱼|橄榄油

减脂还要吃脂肪？没错！吃对好脂肪，可以改善带薪提高减脂效率……

减脂还要吃脂肪？没错！吃对好脂肪，可以改善带薪提高减脂效率。富含优质脂肪的主要食物有：深海鱼、坚果、橄榄油、亚麻籽油、大豆油等烹饪用油。最便捷最省钱的方法就是——每天30克坚果，补充优质脂肪…

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