作者 | 水木然   图 | ins

　　来源 | 水木然学社（ID：smr8700）

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　　知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

　　比病毒传播更可怕的，是恐慌情绪的传播。

　　“新冠肺炎”（NCP）爆发已一个多月了，“战疫”进行到现在已经进入到“攻心战”阶段，病毒带来的“情绪破坏效应”，已经开始大于病毒本身的破坏力。

　　其实很多事件带来的破坏，往往都是情绪蔓延导致的，比如金融危机中很多银行和公司的破产，往往都是因为一个负面消息的突然爆发，引发了人们的挤兑潮，形成了“羊群效应”，结果导致多年基业毁于一旦。

　　更何况现在是互联网时代，信息传播越快，“情绪传播“也就越迅速，带来的“羊群效应”就越瞬时，随时一触即发。所以我们不仅要防病毒，更要学会应对恐慌情绪，从而疏通我们的心理。

　　上个世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特，同时发现了一个奇怪的现象：有一些病人因头痛、精神疲倦等，每隔28天就来治疗一次。于是他们就将28天称为“情绪定律”。

　　情绪定律说明人们的心理变化是有周期的，生命本来就是有节律的，就像我们人体的生物钟一样，它是一种生命作息的节奏。

　　一个完整的情绪周期，分为四个阶段：这次病毒的潜伏期是14天，那么情绪传播也是以14天为一个阶段，四个阶段就是一个完整周期。

　　第一个14天（1月23日～2月5日）

　　观望期——六神无主

　　前面7天，绝大多数人还沉浸在春节欢乐的气氛当中，每天打游戏、刷抖音、追网剧，微信群里还有各种拜年、抢红包，各种流行段子。

　　而后7天，忽然爆发的疫情消息，让很多人的神经开始绷紧，大家关注点开始转移到了疫情上，紧张情绪开始蔓延，有人每天甚至刷7～8个小时的手机，朋友圈、微信群、社交媒体上充斥的全是疫情的相关内容。

　　这个阶段最大的特点就是慌乱，大家两眼一懵，生活节奏全被打乱。慌乱中的人们，不知道如何是好，就开始囤货，所以这几天掀起了好几轮抢购潮，抢口罩，抢双黄连口服液，抢84消毒液等等。

　　当然，也有很多人不以为然，以为小题大做，很快就会过去。而随着春运开始陆续返程，真正让人恐惧的还在后面。

　　第二个14天（2月6日～2月19日）

　　恐惧期——至暗时刻

　　随着每日新增确诊病例的持续增加：从原来的每天增加几百例，到现在的每天增加3000例以上，确诊人数总量已经达到34621人，死亡人数也已经超过2003年的非典，这让人们更加恐慌。

　　而且随着各地区关于延迟复工、延迟开学的政策陆续公布，大家的工作节奏也被彻底打乱，恐惧心理逐渐演变为一种焦躁的心态，由于人们已经在家里憋了十几天，脾气变的越来越暴躁，很多家庭甚至会因为鸡毛蒜皮的事而开启“河东狮吼”模式，“吼老公”、“吼老婆”、“吼孩子”，人人都被逼成了“闲疯帝”。

　　这个阶段将是整个战疫的“至暗时刻”，也是最微妙的时期，尤其对心理脆弱的人来说，这个时候身体稍微有一丝变化就会产生心理暗示，出现过度担心，比如反复测量体温，乱吃各种药物，人的精神越恐慌，身体就越敏感，越容易产生各种不适，所以这个阶段几乎是人人自危。

　　越是在关键时刻，我们越需要淡定，这时候我们才发现内心强大究竟有多么重要，未来有一颗强大的内心，有一个健康的心理，时刻充满正能量，远比拥有其它技能要重要的多。

　　第三个14天（2月20日～3月4日）

　　压抑期——临界突破

　　这个阶段确诊病例、死亡人数依然会不断增加，但是上升的趋势会下降，我们都明白疫情再过一段时间就会结束。然而，我们现实压力却与日俱增，因为工作被耽搁的太多了。

　　对于普通人来说，各种房贷、车贷、信用卡还款的压力不断叠加；对于创业者/企业主来说，必须考虑如何挽回损失，如何支付员工工资，如何偿还贷款利息等等。

　　部分心理承受力弱的人会选择缴械投降、破罐破摔，“快活不下去了”，“真的不想活了”，“反正死的不是我自己”等等，这一阶段，才是本次疫情当中最难熬的阶段……

　　我经常说的一句话是：一切希望都在拐点，这次疫情的拐点就在这个阶段，如果你疏忽大意，萎靡不振，之前所有的努力将付之东流。如果你背水一战，勇于抗争，逐个解决问题，反而有可能顺势反弹，乃至弯道超车。

　　过了这道坎，就是真英雄；过不了这道坎，就成了本次疫情的牺牲品！

　　第四个14天（3月5日～3月18日）

　　曙光期——黎明到来

　　随着气温的回升，越来越多的地方暖意融融，病毒离我们也越来越远，很多地方开始解除隔离，成为本次战疫的“解放区”。

　　此时我们会大面积恢复生产，这时我们最核心的任务是灾后重建，是恢复信心，是经济走向正轨。

　　凡是挺过来的公司都会借助疫情完成转型升级，凡是逆势成长的人都会增加与时俱进的能力，获得更大的生存空间。

　　特别在惊蛰之后，我们将看到新的曙光，重燃希望的火焰！

　　有时世界就是这么神奇，顺风顺水的时候，我们只能一条路走到黑。偶尔的困境，反而让我们警醒，促使我们蜕变。

　　困境使人成长，绝境使人醒悟。泰戈尔说，“苦难是化了妆的祝福。”凡是能坚持到这里的人，都会得到这个时代最好的祝福。

　　中华民族自古就多灾多难，但我们从没有被打倒过，反而每经历一次灾难，就增添一份顽强。

　　以上就是一个情绪周期的四个阶段：

　　1：观望期——六神无主

　　2：恐惧期——至暗时刻

　　3：压抑期——临界突破

　　4：曙光期——黎明到来

　　这也可以称之为情绪定律，从我们出生到离开这个世界为止，“情绪定律”一直在伴随着我们。我们要了解自己的情绪规律，才能战胜自己。因为人生最强大的对手，其实是自己。能战胜自己的人，才是最了不起的人。

　　知人者智，自知者明

　　胜人者有力，自胜者强

　　这次疫情也是一个“悟道”的绝佳机会，让原本忙碌的脚步停下来，让原本浮躁的心静下来，自省自察。将我们过往对环境的破坏、对教育的缺失、对家庭的忽视、对自然的藐视，实现一次系统性的纠偏过程，从而走向平和。

　　《大学》里说：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。

　　我相信这次疫情是人们的一个分水岭：一部分人会变得更加空虚焦虑，找不到定位，然后被淘汰；另一小部分人将通过安静与沉淀获得了境界上的提升，实现自我超越。

　　每一次事件的发生都是社会的大洗牌，有的人将下地狱，有的人会上天堂。

　　一个特殊人物加入武汉大会战！

　　当然，这次疫情也是商业的分水岭：中国经济将实现真正的B2B（Back to Basic）， 回归基本点，摒弃花哨的商业模式，远离痴迷的金融杠杆，回归价值本身。

　　众志成城，多难兴邦，我们终将赢得这场人类历史上，参战人数最多、影响面积最大、死亡率最低的“抗疫战争”！

　　这场战疫胜利之后，中国将成为世界上“免疫力”最强的国家，同时也是世界上“凝聚力”最强的国家，从而加速构建人类命运共同体，推动人类文明的进程。

　　最后给大家看一张图片：

　　二战初期的欧洲，几乎被纳粹的阴影所笼罩，整个北半球只有英国这一盏微弱的、随时都可能熄灭的火光，但即使是这样，丘吉尔也坚定的维护着这星星之火，让它在最黑暗的时刻仍然顽强的燃烧。

　　丘吉尔在发表演讲时，他打着“v”型手势向听众致意，会场顿时安静下来。又过了一分钟，他幽默地语重心长地说了这个字：

　　Never

　　never

　　never

　　never give up!

　　（永不放弃）

　　面对疫情，团结一致，绝不放弃，胜利终将属于中国人民！