作者 | 嘉莉妹妹 图 | ins
来源｜十点读书会（ID: sdclass）
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上天其实很公平，你自律的程度，决定了你人生的高度。
刘德华又上热搜了！
前几天，#建议男明星按照这个标准卷#，成了热门话题。
图片来源：微博不少网友纷纷提名，自己心中最值得进这个话题的男星：
41岁的谢霆锋、47岁的钟汉良、74岁的郑少秋、59岁的刘德华、45岁的陈坤……
图片来源：微博@追星教父BOBO其中，提名最多的是59岁的刘德华。
“家人们，来看看什么叫让时光倒流的男人，华仔出道40年了还有这状态，真的是绝了……”
图片来源：微博
“论外形、论长相、论才华、论演技、论人品、论艺德……
刘德华真的是作为男演员和男明星的优秀典范，华哥红一辈子是有道理的。”
图片来源：微博@追剧少女泡泡糖“来看看新鲜华图，就知道什么才叫真正的不老男神。
华仔这么多年一直严格控制饮食，为了保持身材还常年健身！
华仔都已经出道40年了还这样严于律己，其他男明星不卷起来合适吗？”
图片来源：微博@圈内老顽童不得不说，男神永远是男神。
59岁的刘德华，身材丝毫不输当红小鲜肉，状态依旧帅气十足。
图片来源：网络
人都说，岁月是把杀猪刀，可偏偏对他手下留情。
出道40年的他，要颜值有颜值，有腹肌有腹肌，要身材有身材。
视频截图来源：网络
而这一切的背后，其实是严格的身材管理，是日复一日的自律与坚持。
自律到极致的人，究竟有多可怕？
看看刘德华就知道了。
你有多自律，就有多出众
刘德华身上一直有个“传说”：
出道40年，体重保持在63公斤，从未变过。
虽然这个“传说”有点夸张，但刘德华的状态的确如此。
出道这么多年，他一直风度翩翩、帅气依旧，俨然是不老男神的代表。
视频截图来源：网络
那么，他到底是如何做到的？
答案是，自律。
为了控制饮食，他一日三餐只吃谷类杂粮、原味乳酪和少量白煮鸡肉。
而这样单一寡淡的食谱，他一吃就是30多年。
图片来源：网络
甚至聚餐时，朋友在大快朵颐享受美食，他只是在一旁默默看着，不为所动。
有时候，会喝着一碗汤看着大家吃。
图片来源：《非常静距离》喝完了汤，再吃一个香蕉，一顿饭，就这样结束了。
不少网友惊呼：为了保持身材，这也太拼了吧。
但其实，对刘德华来说，这并不是拼，而是一种习惯。
一种，将自律渗透到日常生活中方方面面的习惯。
为了保持最好的状态，他每天都会去健身。
跑步练气、举哑铃、伏地挺身，以及各种不同类型的腹部运动。
图片来源：网络
曾有人问他，每天对自己这么苛刻，会不会腻？
刘德华说：“不会腻，腻的时候，就拉起衣服看看腹肌。”
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是啊，没有一块腹肌是凭空出现的，也没有一种成功是轻而易举就能实现的。
在它们的背后，是日复一日的坚持，是踏踏实实的行动，而不是三天打鱼两天晒网的懒散与不自律。
在网上看到一句话：
“能红一两年的，是有运气；能红一二十年的，是有道行；能红四十年的，是刘德华！”
作为娱乐圈常青树，刘德华很少提自己有多努力，却比谁都自律。
而决定人生走向的，正是这种长此以往的坚持与努力。
世界上，没有白走的路。
你有多自律，就有多出众。
人越自律，就越好看
还记得，这张在朋友圈刷屏的动图吗？
视频截图来源：网络
年过半百，还能越活越年轻的女演员，大概就是闫妮了。
如今50岁的她，身材纤细，气质出众，完全摆脱了之前的“土肥圆大妈”标签，活成了人人都羡慕的模样。
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15年前，情景喜剧《武林外传》的爆火，让观众记住了“佟湘玉”的扮演者——闫妮。
视频截图来源：电视剧《武林外传》
但在事业上大获成功的她，感情却走得不是很顺利。
在《武林外传》拍摄期间，她收到了丈夫寄来的离婚协议书。
7年的婚姻，就这样画上了休止符。
闫妮成了单亲妈妈，一边拍戏，一边照顾女儿。
在婚姻中受挫的她，情绪消沉，开始自暴自弃，完全放弃了身材管理。
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那段时间，外界嘲讽她最多的是：身材臃肿，打扮老土。
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直到45岁那年，闫妮终于狠下心来，开始减肥。
每天不管多忙多累，她都会抽出2个小时，去跑步，去健身。
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在饮食方面，她餐餐清汤寡水，像兔子一样，把青菜当成主食。
凭着自己的毅力和坚持，在不到1年的时间里，她瘦了整整30斤。
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听过一句话：“女人越狠，人生越美。”
瘦下来的闫妮，仿佛重生了一般，不仅越活越年轻，就连状态也越来越好了。
镜头前的她，或性感，或优雅，或高贵，或御姐。
视频截图来源：网络
在采访中，闫妮这样说道：
“我原来想，我这个年龄的人减肥有什么用呢？
可是，真的还挺有用的，这是我没想到的。
有时候，人自身的节制还是一定要有的，有了之后你会发现还有另一种风景。”
图片来源：动新闻原来，并不是岁月不会败美人。
而是，岁月饶过的，都是那些又狠又自律的女人。
视频截图来源：网络
你想要好身材，就要拿自律去换。
永远相信：
一个人越自律，就越好看，人生也会越宽广。
自律和不自律
过得是截然不同的人生
自律和不自律的人生，究竟差距有多大？
或许，我们可以在这部短片《人生最后十年》中，找到答案。
视频来源：公益短片《人生最后十年》
有的人，清晨起来，可以穿着运动鞋去公园遛弯；
有的人，却整天呆在医院，等着打点滴；
图片来源：公益短片《人生最后十年》
有的人，可以骑着自行车，到处看风景；
有的人，却只能坐在轮椅上，被人推着走；
视频截图来源：公益短片《人生最后十年》
有的人，可以和家人一起用餐，享受天伦之乐；
有的人，却靠别人来喂饭，连喝口水都费劲……
视频截图来源：公益短片《人生最后十年》
你看，运动和不运动，自律不自律，过得人生竟然如此天壤之别。
收藏过一段话：
“自律或不自律的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。
但在每五年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。
等到了10年再看的时候，也许就是一种人生，对另一种人生不可企及的鸿沟！”
深以为然。
现在的你，可能觉得，多吃一口蛋糕，多喝一杯奶茶，并不是什么大不了的事。
所以，选择了一次又一次地放纵自己。
可是，十年后，二十年后呢？
要知道，人生最后十年的你，是由每一个当下的你决定的。
当你选择了运动，选择了自律，你也就选择了拥有健康的体魄；
当你选择了放纵，选择了享受，你也就选择了拥有疾病缠身。
看过一组同龄人照片：
同样是74岁的老奶奶，一个在医院坐着轮椅，一个在健身房，浑身充满着力量；
图片来源：网络
同样是60岁的老人，一个拥有6块腹肌，一个啤酒肚大得像怀孕9个月……
图片来源：网络
运动不运动，自律不自律，这也许就是最直观的对比了。
柏拉图说：
“自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”
与其躺在病床上，羡慕别人的健康、别人的身材，不如从现在开始，改变自己。
多运动多锻炼，不放纵自己的欲望，将自律成为一种习惯，你也就有能力掌控自己的人生。
山本耀司说过：
“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由，是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。”
任何一种你所羡慕的生活，大都没有捷径可言。
所有你看到的优秀的背后，健康的背后，漂亮的背后，其实都是苦行僧般的自律。
而你自律的程度，决定了你人生的高度。
上天其实很公平，它从来不会辜负每一个努力向上的灵魂，也不会辜负高度自律的你。
