弹力带-虐暴上半身
健香蕉干货：家里没有哑铃，怎么训练？那肯定有方法呀，这期视频分享 @Monkey夏胜杰 8个 训练动作，男女在家都可以训练，而且只需要一根弹力带，在家虐暴上半身！动作一：侧平举动作二：前平举动作三：推肩动作四：二头弯举动作五：俯身臂屈伸动作六：推胸动作七：俯卧撑动作八：俯身划船
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