对于刚刚分娩完宝宝的妈妈来说，这产后的日子里可要多加注意身体的调理和修养，只有这样才能够保证自己的身体能够恢复到孕前的健康状态，另外也能有更多的体力和精力来照顾新生儿宝宝。

　　而对于初为人母的新妈妈来说，不一定全部都了解这产后可能会出现的身体毛病，这也就是我们所强调的一定要坐好月子的关键所在。像一定要预防好产褥感染（会阴裂伤和缝线伤口感染、阴道感染）、预防产后大出血（保护好子宫部位）以及做好产后子宫脱垂的防治等，这些都需要各位新妈妈在产后做好的防护工作。

　　而至于会有的新妈妈会担心的，在产后满头大汗才能够避免得月子病吗？的疑问，在这里想说的是，并没有绝对的说法去证实这件事的真伪，更多地是在实际生活中的个人认知。

　　那么，相对于为什么一定得做发汗吗？这件事，更多地也是因人而异的情况，在坐月子之初会有不少的新妈妈会出现爱冒汗的情况，也是属于正常的，因为刚刚经历了生育宝宝，机体是需要得到恢复，自然身体会有新陈代谢旺盛的情况。

　　当然，有的家庭也会特意地给新妈妈进行发汗的工作，希望能够通过这样的方式让新妈妈可能积蓄在体内的不良物质，通过排汗的方式排出体外。但是，对于能否达到避免得月子病的情况，并没有得到科学的证实。

　　而到了夏季，对于这个时候，刚刚进行完分娩的新妈妈来说，确实有需要去注意的地方，像如何防治新妈妈中暑了。我们接下来，就来将这个事情跟大家来聊聊。

　　01、新妈妈居住的环境要讲究卫生

　　当然了，想要新妈妈在月子里度过的舒服、开心，她所居住的环境的干净卫生是必不可少的。像需要对其居室进行必要的通风、勤打扫，并且保持好清洁，给居室经常地开窗通风，保持室内的通风透气。

　　这里需要注意的是，新妈妈的床不应该放在通风的位置，这样“穿堂风”的情况会让新妈妈很容易就着凉。当然，新妈妈也可以完全铺张凉席，或者是使用扇子，但是不宜让风扇对着自己吹。

　　02、新妈妈需要注意个人清洁卫生

　　在新妈妈分娩完的一周时间后，就可以用温水去擦洗自己的身体了，当然有条件的还可以进行淋浴。当处于夏季的时候，新妈妈坐月子需要身穿宽大柔软又能够吸汗的衣服，并且不要穿的过多，同时也需要注意，衣服的面料不要是穿不透风散热的尼龙面料的衣服。

　　03、新妈妈的食物安排应该是多吃易消化、营养高的稀薄食物

　　在夏季的时候，新妈妈可以多吃水果、蔬菜，尤其像西瓜这类食物可以多吃点，这个时候，西瓜有降温、利尿、补充水分的功能。除此之外，也可以尽量喝些温开水或者淡盐水，像绿豆汤、菊花茶、金银花露之类的解暑食品都可以适当地尝试。

　　对于夏季进入月子的新妈妈来说，真的有蛮多需要注意的地方。这样的话，就很需要新妈妈们多去了解，可以的话，也能够让家里人帮助自己去做这些事情。这样对于自己的身体恢复更有好处。

　　今日话题：在月子里，您是如何恢复身体的？欢迎留言讨论。

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