导读：作为父母的我们，最担心的就是孩子的健康问题，最近又准备到了秋冬的换季时节，现在的天气也是一场秋雨一场寒，不像夏天那么炎热，但稍不注意保暖，孩子就很容易生病。再加上一些季节性流感的发生，很多家长都担心自己的孩子会感冒发烧。

　　而小孩子的身体抵抗力不足，经常会受到外界的影响而感冒生病，有的身体素质不好的孩子病情还会反反复复的不见好。小孩咳嗽感冒不好，老反复一直都好不断尾，家长们在日常生活中有什么好的养生小知识？以帮助孩子提高身体素质。

　　一、分清楚孩子感冒的种类，对症下药

　　从中医上看，我们普通的感冒发烧也是会被分为寒热两种的，很多孩子之所以一直吃药都不能好，主要就是因为在用药上并没有做好对症下药的功夫。风寒感冒主要是因为孩子着凉受寒的感冒，而风热感冒主要是因为孩子上火症状引发的感冒。

　　不同类型的感冒在用药上也是不一样的，所以孩子们如果经常用药都不好，而且出现反复的情况，就有可能是用药没有用对。很多家庭对于孩子这种感冒咳嗽的小毛病，都是自己购药解决的，但要是拖太久都没好，一定要及时就医。

　　二、平时多注意补充维生素C

　　孩子总是容易生病感冒，那么在日常的饮食营养摄取中，就需要注意好维生素C，以及其他各种维生素的补充，这些都是维持身体抵抗力和免疫力的重要营养元素。维生素C能够提高孩子身体的免疫力，平时就不容易生病了。

　　而在秋天的时候，橘子、橙子等等富含维生素C的水果都已经成熟上市，妈妈们可以多给孩子买一些应季的水果给孩子吃，补充一下天然的维生素。在平时的一日三餐中 ，也要注意好均衡的营养吸收，让孩子身体的各方面都能获得同水平的发展。

　　三、多注意润肺养肺部

　　秋冬时节的气温比较低，并且空气非常的干燥，因此一些细菌、灰尘、花粉等等的微小颗粒就很容只空气中传播开来。而人体也会比春夏时节更加的容易缺水，在秋冬季节，就需要注意好呼吸系统，尤其是肺部的保养。

　　在平时需要多注意多喝水补充身体流失掉的水分，在润肺养肺上，妈妈们平时可以多做一些陈皮绿豆糖水、莲子炖百合糖水、冰糖银耳雪梨糖水等等，也可以多煲一些润肺止咳的汤品给孩子喝，这都是很不错的养生食疗方法。

　　四、增加运动量提高身体免疫力

　　孩子容易生病，那就是因为身体的抵抗力太差，身体素质跟不上，免疫系统就无法很好的抵御外界的病毒感染。所以，想要孩子健健康康的，不生病，那么妈妈们就要多带孩子去锻炼身体，提高身体的免疫力素质，孩子也更加强壮。

　　平时多和孩子进行一些户外的运动锻炼，比如早上的晨跑或者是晚饭饭后的散步都是很不错的时机，妈妈们可以培养孩子一些个人的运动爱好，比如篮球、游泳、排球、羽毛球等等，也可以带孩子到健身馆去锻炼，增加孩子的运动量。

　　重要提示：孩子感冒咳嗽老不好，可能就是没有分清病症用药，如果总是反复就一定要到医院去看诊，秋冬季节感冒频发，而且空气干燥，家长们要注意补充维生素C和饮食上润肺养肺，平时多增加孩子的运动量以提高身体的免疫力。

　　今日话题：你们家有什么秋冬季节都会做的养生菜肴或者汤品？欢迎留言讨论。