明天跟大家分享一些健康低脂的菜，有低卡鸡肉卷、豉汁鳕鱼、燕麦披萨，选了蒸、烤这两种最能减少热量的做法，在保证风味的前提下，把热量控制到最少。最近有减脂减肥需求的话可以看看哦，味道也都不错呢~

　　早餐还有比豆花更合适的吗？细滑软嫩，绵柔清香。在家做的话一盒内脂豆腐就可以代替，不管你喜欢咸口，还是甜口，我都准备啦。咸口的加上卤汁，做好也就15分钟。甜口的更快，10分钟就可以搞定。甜咸我都爱，选你喜欢的吧。每100克的热量是68大卡。

　　鳕鱼吃法里最经典的一道就是豉汁蒸鳕鱼了，豆豉剁碎以后加上调味料调足味道，再淋到鳕鱼上入蒸锅蒸入味。豆豉汁在锅里炸开的香气，鱼肉被赤酱包裹着，含进嘴里再烫口地吞下去，从头到脚浑身舒畅，虽然嘴麻，却也不愿意停下一秒，一口鳕鱼一口汤汁地咽，一下子就满足了。每100克的热量是145大卡。

　　这个低卡烤鸡肉卷做法比较新鲜，处理好鸡胸卷上搭配的芝士火腿，放到烤箱一烤就成了。你们别觉得放了芝士就要胖了，不至于那么夸张哦，所有抛开分量谈长胖的行为都是耍流氓呀，每次吃这么一片根本不用过分担心哦。每100克的热量是133大卡。

　　姜汁烧肉是一道快手菜，十几分钟就可以搞定上桌。不喜欢吃姜的人也别急着跳过，这道菜里的姜就跟吃螃蟹蘸的姜醋汁里的姜一样，都是提味增鲜的关键。减弱里脊肉味的存在感，吃起来更加清新始终，相信我啊，真的很不错呢。每100克的热量是158大卡。

　　怕胖又贪嘴想吃披萨的时候我有个妙招，燕麦披萨！其实是用把燕麦煎熟烤脆做披萨底，再撒上奶酪、刷上酱，用西红柿、彩椒，或者黄桃等等任何你喜欢的水果蔬菜来搭配。烤过之后有浓浓的独特芳香，好吃还不用担心太胖哦。没100克的热量是208大卡。

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