这次的菜谱搭配就不选麻烦菜，给大家搭配了几道快手好做的硬菜。各个都是能撑场子的绝佳选择，好颜好味好下饭！偏偏做法还超级简单好上手，厨房小白也能完美复刻的硬菜，一定要试试看呐。想工作日带饭的话也可以看看，做便当菜也很适合。

　　还有一道非常解腻清爽的小甜点，可可牛奶球，奶香味很足，吃起来冰冰凉凉不甜腻，很值得一试哦。

　　早餐最不能马虎，一觉醒来吃顿超满足的早餐，才是对工作日最大的尊重呀！时间充裕，明天的早餐我们就安排个口袋饼吃吃，最重要的是外头这层饼，脆韧香酥，随便夹点什么都好吃。里面的配菜随便选择，鸡胸、里脊、牛柳都很不错呀。每100克的热量是253大卡。

　　天儿一热各式清凉小甜品就可以做起来啦！这个可可牛奶球大家可以试试，奶香味很浓，吃起来软软的，外头裹上一层可可粉之后会有味苦的中和，一点都不会觉得甜腻，非常适口哟。每100克的热量是125大卡。

　　我平时非常喜欢吃虾，用虾做的一切食物也都很爱，这道是以前没怎么做过的新鲜做法，用虾配莲藕做出来的藕丸，口感非常清爽鲜甜，带着莲藕的脆爽，特别适配。调味也是很简单的，还原最本真的鲜滋味，好吃极了~每100克的热量是152大卡。

　　鸡胸的做法以前跟大家分享过非常多次啦，这道葱姜烧鸡胸也特别好吃！吃腻了平常做法的话可以试试看，也是特别简单的，操作起来很容易。处理好的话当下饭菜也很不错呢。每100克的热量是142大卡。

　　年中的时候攒了不少笋干，进了冬天后拿来煲汤、烧肉、烧菜都是特别绝的搭配。推荐大家一道非常家常的简单吃法，笋干炒牛肉。泡软的笋干跟细嫩的牛肉特别搭，咸软入味，非常下饭呀。每100克的热量是141大卡。

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