高血压最大的危险是引起心、脑、肾的并发症，心肌梗死和中风都是急性发作的疾病，起病急，危险性大。为了防止这类疾病的发生，除了积极治疗以外，知道一天中容易发生危险的时候，认真加以防范，能够减少这种危险的发生。

　　早上6：00～9：00　早上，新的一天开始了，心跳和呼吸都会加快，血压也会出现明显的升高，血管将会受到更高的压力。

　　醒后快速起床时　人从睡眠休息状态进入了活动状态，应该有一个适应过程，如果比较突然地变化，会增加血管承受的压力。

　　餐后一小时　人进食后，大量的血液会集中到消化系统，帮助食物的消化吸收，心脏和大脑等其他组织的血液供应会相对地减少，因此容易发生心、脑血管的意外。

　　屏气排便时　用力屏气排便对年轻人无足轻重，而对高血压病人，尤其是老年人，升高的血压和薄弱的血管，将会是致命的。

　　极度兴奋时　兴奋和激动都是导致心脑血管疾病的危险因素，特别是突然的刺激，危害更大。

　　饮酒过量时　酒精的作用对人体的影响是直接的，一滴酒进口，不要5分钟就会到达肝脏，过量的饮酒将会使肝脏来不及代谢，明显地增加心血管的负担，严重地影响了健康。

　　作者：上海市高血压研究所  副主任医师  钱岳晟

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