文/夏莫

　　01、卷首语

　　人的一生，就像是蜡烛，不断地燃烧。

　　若是，想要活得温暖，想让自己的光照得更远，就要学会让自身价值最大化，就要懂得富养自己。

　　于女人而言，学会爱自己，才会有更好的生活。

　　女人，最好的养生：两个字。

　　02、养心，学会不生气

　　我有一个朋友，几个月前见她，发现她脸上长满了斑，而且面黄肌瘦。

　　我劝她去检查一下身体，要学会保养自己。

　　后来再次聚会，发现她精神状态好了许多，她还连声给我道谢。

　　原来她去检查身体，发现自己真的生病了。治疗了之后，身体好起来了。

　　她总结自己生病的原因，就是太爱生气。

　　那段时间，孩子的学习成绩下降。她比孩子还焦虑，天天大吼大叫，收不住脾气。

　　老公也被殃及，吓得经常躲出去，不敢着家。

　　后来她想通了，心平气和面对一切，没想到孩子有了一个安静的学习环境，反而成绩有所提升。

　　丈夫回家的时间越来越早，还会下厨房，做几个拿手的小菜，家里的笑声越来越多。

　　生活总是避免不了那些破烂事，让人看了就会生气。

　　若懂得克制情绪，不要被情绪所控，懂得如何调节，就能让自己在负面情绪中解脱出来。

　　威廉·詹姆斯说：“愤怒是人性的一部分，但关键在于如何控制它。”

　　别动不动就生气，心情郁闷，吃不香，睡不着，其实就是在为难自己。

　　学会不生气，不管做什么样的事情，成功率会更高，也能保护自己的身体健康。

　　03、养心，学会爱自己

　　《小舍得》中的赵娜，怎么都想不明白，丈夫在生了一场大病之后，就爱上了护工。

　　她带着女儿离开，内心有太多的委屈和不甘。

　　离婚后，她颓废过好长一段时间，掉头发，睡不着觉，心神不定。

　　时间久了，想明白了，离开了谁，日子还要继续过下去。

　　后来，她开始学会爱自己。衣食住行都讲究生活品味，和闺蜜们喝下午茶，一起外出游玩。怎么高兴，就怎么规划未来的人生。

　　女人，遇到挫折也好，感情遭受背叛也罢，已经发生的事情，凭借一己之力没有办法改变。

　　沉浸在痛苦之中，只会折磨自己。

　　弗洛姆说：“尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。”

　　懂得放下，看开，学着更爱自己，才会有更加美好的未来。

　　不管发生什么事情，都有解决的办法。懂得与自己和解，才能保养身心。

　　04、养心，学会感恩

　　泰戈尔说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营的道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”

　　生活有喜有悲，有苦有乐。

　　你改变不了环境，能改变的只有自己的心境。

　　若是，你总是羡慕、嫉妒他人，看不到自身的优势。那么，心中便只有怨怼，不满足。

　　即便手里拥有很多资源，心中也是一片黑暗，找寻不到光亮。

　　相反，若懂得感恩，哪怕走的路荆棘密布，也会觉得这是上天给予他的考验。

　　知足常乐，不要总是看自己没有什么，而是懂得感恩拥有的一切，维持一个平和的心态。

　　遇到挑战，积极去面对，自己就会成为强者，可以走更远的路，攀登更高的山。

　　心怀热忱，懂得感恩，不怕苦，不怕累，不抱怨，你也会有属于自己的独特光芒。

　　05、总结

　　人这一生，其实很不容易。

　　精神上的疲惫，身心上承受的压力和折磨，会磨灭一个人的斗志。

　　女人，要学会爱自己，富养自己，找回那个朝气蓬勃的状态。

　　笑对生活，找回好的心境，让自己拥有坚定的信念感。勇敢地面对一切，大步往前走，你的人生终究会越过越精彩。