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入秋后,早餐每天喝一杯它,香甜润燥,比牛奶便宜,2块钱能做3杯

入秋后,早餐每天喝一杯它,香甜润燥,比牛奶便宜,2块钱能做3杯
2020年09月28日 07:46 新浪网 作者 斯佳丽WH

  

  

  

  “一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐, 早餐一定要吃好,只有吃饱后一天才精力满满, 能更好地投入学习或工作中。在我家,早餐从来不马虎,也不将就,我会提前为家人准备好早餐,面条,包子,三明治,馄饨等等,复杂点的,花时间点的就趁着有空时提前制作好后冷冻放在冰箱里, 平时早上热热就行; 而简单点的,就早起直接制作就行。 但每天早餐, 我都会准备好一杯饮品, 或是豆浆,或是米糊, 这些早餐饮品做起来都非常简单,准备好食材放进破壁机豆浆机,简便又快捷,一点不耽误时间。

  说起豆浆,大多数都不会满足于单一的黄豆浆,家里常备有多种其它食材,红枣,红豆, 黑豆, 核桃,薏仁, 莲子, 百合, 绿豆等等,瓶瓶罐罐家里都不下20多种, 随意加入几样,口味更丰富, 营养更好。

  有时我也会在豆浆中加入些时令的蔬菜来搭配,秋天是南瓜成熟的季节,俗话说得好,“秋天到,南瓜俏”,秋天吃南瓜对我们的身体大有益处,不仅能预防秋燥,增强人体免疫力,还能平喘、消肿的功效; 南瓜还富含类胡萝卜素,我们身体吸收后转化为维生素A,对于儿童生长发育和视力保护都有好处。 将这三样食材搭配着一起煮豆浆,不仅能让豆浆机更加细腻浓稠口感好,而且还能明目对眼睛好, 且南瓜带着丝丝微甜,不加糖都喝着很舒服,倍儿香, 尤其适合秋天的早上。早餐每天喝一杯它,香甜润燥,比牛奶便宜,2块钱能做3杯,你不妨试试吧。

  【南瓜意米豆浆】

  原料: 黄豆  1把   薏米  1小把   南瓜  1块

  制作:1. 准备好原材料; 2. 将黄豆和薏仁米混合一起清洗干净; 3. 将洗净的食材放入破壁豆浆机中; 4. 加入南瓜块;5,加入适量的水; 6. 按下豆浆机上制作豆浆的功能键;

  

  7. 时间到, “南瓜薏仁豆浆”就完成了,按个人喜好加入冰糖融化。

  

  小贴士:1. 豆浆和薏仁清洗干净后放入破壁豆浆机中; 2. 南瓜去皮后切成小块后放入豆浆机中;3. 加入适量的水,按下制作豆浆的功能键; 4. 豆浆按个人喜爱加入适量的冰糖融化。

  

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